朋友小劉，在國内工作幾年後，選擇和夫妻一起到德國讀書。由于當時新婚不久，初到異國他鄉，從一個在國内悠哉悠哉過着小資生活的白領麗人，變成了一個要同時承受語言壓力和打工壓力的預科生。
生活上的巨大反差讓她很不适應，她把這些問題都歸咎于夫妻出國的倉促決定。是以開始不停地抱怨，諸如選擇的專業不對，學業太重，選擇的城市不好，工作不好找等一系列問題。而她夫妻通常都會選擇沉默。兩人的關系一度降至了冰點，甚至動了回國離婚的念頭。
有的人日久生情，有的人日久生厭，想要保持一段感情，最重要的就是學會珍惜，這也是大多數人都存在的問題。不懂得珍惜，曾經非常相愛的兩個人也有可能漸行漸遠，最後形同陌路。是以，婚姻中，我們可以用不同的方式來表達對彼此的愛，讓對方知道你珍惜他的存在。一起營造美滿的婚姻和快樂的家庭。
作者蘇珊·海特勒博士，是全美前十大婚姻治療專家之一；黃維仁，國際著名婚姻專家，頂尖華裔心理學家。《愛就是彼此珍惜-締造幸福婚姻的秘訣》，是兩位中西頂級婚姻治療專家合作的結晶。本書最精彩的特點，是以許多臨床智慧與執行個體來教導讀者們如何“處理沖突”并“建立友情”，而這正是過去30年來最頂尖的實證研究指出婚姻成敗之關鍵所在。
一、為什麼我們在生活中總是充滿争吵？說話的秘訣在哪裡？
現代夫妻關系中，有一個比較大的挑戰，就是無法進行真正有效的溝通，進而發生争吵。我們需要遵循一些溝通的原則，幫助夫妻說出心中真正的想法，而不至于傷害對方，進而增進夫妻之間的感情。
1、把心中所感受到的憂慮、恐懼和需求清楚地說出來。
由于當初小劉夫妻到德國讀書，是通過中介辦理，很多事情了解的不夠詳細，到了德國之後所有的問題都一下子集中爆發出來。特别是語言問題，考試入學的問題，如果不能在短期内解決，會面臨無法入學，無法打工，甚至到了期限會被強制要求回國的尴尬境地。小劉又是個沒有什麼抗壓能力的女生，是以日益焦慮恐懼。但是她沒有把這些清楚地說出來，而是選擇了争吵抱怨來轉移自己的這些壓力。
一方面小劉沒有講心裡話告訴夫妻，夫妻又沒有對小劉的情緒變化進行深入的分析，導緻他們之間真正的問題并沒有得到解決。如果雙方都不能表達自己的感受，彼此摸不清對方的需要，溝通就發生問題了。夫妻雙方都應該重視自己的感受，并且用合适話語清楚的描述出來，就能給對方清晰的指向，就能給對方更多機會了解并接納彼此。
2、直接表達内心真正的感受與需求。
小劉的本意，是希望夫妻能接收到自己抱怨争吵的表象下隐藏的自己焦慮恐懼的真實感受。進而安慰她，鼓勵他，并找到解決的方式。但是她并沒有直接表達自己内心真實的感受有需求。她理所當然的認為自己的夫妻應該知道自己真實的想法，可是事實并非如此。
在溝通中，暗示或拐彎抹角的溝通成功的機率通常很低，直接了當的把心中的感受或者需要說出來比較有效。夫妻雙方都期望聽到彼此的心聲，進而在婚姻種得到真正的平等和尊重。
3、用“言語”來表達你的感覺，而不用非理性、非語言的“發洩”來表達
由于夫妻并沒有接收到小劉正确的訊号，隻是認為小劉在與他吵架，是以選擇了沉默冷戰的方式來應對。事實證明，這樣的方法不僅沒有解決問題，反而使得夫妻間的戰況逐漸更新。當我們受到傷害、感到生氣時，本能的反應會用一些相對誇張的動作來發洩情緒。但是這種做法會阻礙溝通，使戰火更新。我們應該把憤怒的感覺用言語表明，告訴對方自己的需求，那麼解決問題的機會就會大增。
二、掌握傾聽的秘訣會使雙方的關系更親密。
在夫妻之間的對話中，要同時具備表和傾聽的能力。當你認真傾聽對方的話時，他的感覺是被肯定、被了解的。是以，讓彼此成為對方有效的、合作的傾聽者，會使夫妻間的的關系更親密。
1、誠心尊重對方的觀點。
在某些對話中，一些相對敏感的話題，會引起一方的不快、不安甚至防備心理，在這種暗示下，直覺上會從談話變成反駁，進而想辦法證明對方是錯誤的，這時的對話已經從合作變成對抗了。小劉對待夫妻一味的指責、抱怨，把所有問題都歸結于丈夫的一系列錯誤決定，使得丈夫最早時候的懊惱、歉疚最終演變成不快甚至憤怒，進而沖突更新，使得倆人都沒有尊重對方的觀點。
2、 要傾聽彼此的心聲，在對話中同時顧慮到雙方的需求。
夫妻雙方都不能隻注意自己的感受，而是要聽人聽己。充分顧慮到對方的需求。夫妻應該考慮到小劉初到異鄉的不适應的心路曆程。小劉也要顧慮到夫妻為了倆人出國事情上所做的努力。不能因為遇到一點困難就全盤否定夫妻為此做的所有努力。同時，很重要的一點，在傾聽彼此談話時，要注意觀察對方情緒上的需求，另一方面也要重視自己的需求，在對話中才能不斷修正計劃，是彼此的需要都能被顧慮到。
三、關系健全的夫妻也會有摩擦的時候，如何有效的解決沖突呢？
婚姻生活很少中，很少有夫妻能做到一直風平浪靜，有時候波濤洶湧也在所難免。這個時候，如果不能做适當的處理，可能會造成傷害和怨恨。那麼我們如何有效的解決這些沖突呢？
1、生氣的時候，用修複式對話技巧，得到對方的合作。
小劉夫妻最初的頻繁争吵，其實主要是為一件事情，就是小劉害怕因為語言考試問題，最終無法留在德國，而被迫回國。但是這個問題，吵架抱怨根本無法解決。夫妻後來了解了小劉的焦慮，采用了書中提到的修複式對話技巧，提出了一些有助于解決問題的建議，并且倆人達成共識，找出了倆人都能接受的解決方案。修複式對話指的是，夫妻量能以建設性的對話去讨論生活上所面對的一些小問題，并一起決定處理的方式。修複式對話最重要的一點是以彼此尊重、合作的态度，取代強求與批評。
2、沖突發生時，不要使用高壓讓對方屈服。
夫妻争吵時，最容易使用強制性政策來解決問題，但是這隻是暫時的。可是付出的代價卻很高。小劉最初使用發怒，争吵的方式，暫時取得上風，但是這種方式使得她夫妻不能進一步了解她，不明白問題的症結所在，惡性循環下去，反而造成了倆人間更深的隔閡。強制性政策包括批評、提高嗓門、破口大罵、苛責、威脅、懲罰對方等。但是這種政策讓對方覺得受到傷害，進而引起對方的防衛、反擊。是以不要用高壓的方式讓對方屈服。
3、争吵後及時修複，共同做雙赢的決定。
兩人經過多次沖突之後，覺得應該好好修複兩人的關系。首先了解最近頻繁争吵這個現象的來龍去脈，然後互相道歉，最後把不愉快的情況轉變成成長的機會。當雙方彼此尊重，彼此欣賞，兩個人都覺得自己有價值，那麼兩人加起來的力量就更大了。
結束語
在好的婚姻生活中，你們都是彼此獨特性的保護者。愛是接納與珍惜對方，要給對方美的感受，愛能帶給倆人力量。
《愛就是彼此珍惜-締造信服婚姻的秘訣》這本書，理論支撐與真實實踐并存，推薦給所有面對婚姻問題困擾的朋友們，希望大家都能擁有美好的婚姻生活。