朋友小刘，在国内工作几年后，选择和爱人一起到德国读书。由于当时新婚不久，初到异国他乡，从一个在国内悠哉悠哉过着小资生活的白领丽人，变成了一个要同时承受语言压力和打工压力的预科生。
生活上的巨大反差让她很不适应，她把这些问题都归咎于爱人出国的仓促决定。因此开始不停地抱怨，诸如选择的专业不对，学业太重，选择的城市不好，工作不好找等一系列问题。而她爱人通常都会选择沉默。两人的关系一度降至了冰点，甚至动了回国离婚的念头。
有的人日久生情，有的人日久生厌，想要保持一段感情，最重要的就是学会珍惜，这也是大多数人都存在的问题。不懂得珍惜，曾经非常相爱的两个人也有可能渐行渐远，最后形同陌路。所以，婚姻中，我们可以用不同的方式来表达对彼此的爱，让对方知道你珍惜他的存在。一起营造美满的婚姻和快乐的家庭。
作者苏珊·海特勒博士，是全美前十大婚姻治疗专家之一；黄维仁，国际著名婚姻专家，顶尖华裔心理学家。《爱就是彼此珍惜-缔造幸福婚姻的秘诀》，是两位中西顶级婚姻治疗专家合作的结晶。本书最精彩的特点，是以许多临床智慧与实例来教导读者们如何“处理冲突”并“建立友情”，而这正是过去30年来最顶尖的实证研究指出婚姻成败之关键所在。
一、为什么我们在生活中总是充满争吵？说话的秘诀在哪里？
现代夫妻关系中，有一个比较大的挑战，就是无法进行真正有效的沟通，从而发生争吵。我们需要遵循一些沟通的原则，帮助夫妻说出心中真正的想法，而不至于伤害对方，进而增进夫妻之间的感情。
1、把心中所感受到的忧虑、恐惧和需求清楚地说出来。
由于当初小刘夫妻到德国读书，是通过中介办理，很多事情了解的不够详细，到了德国之后所有的问题都一下子集中爆发出来。特别是语言问题，考试入学的问题，如果不能在短期内解决，会面临无法入学，无法打工，甚至到了期限会被强制要求回国的尴尬境地。小刘又是个没有什么抗压能力的女生，所以日益焦虑恐惧。但是她没有把这些清楚地说出来，而是选择了争吵抱怨来转移自己的这些压力。
一方面小刘没有讲心里话告诉爱人，爱人又没有对小刘的情绪变化进行深入的分析，导致他们之间真正的问题并没有得到解决。如果双方都不能表达自己的感受，彼此摸不清对方的需要，沟通就发生问题了。夫妻双方都应该重视自己的感受，并且用合适话语清楚的描述出来，就能给对方清晰的指向，就能给对方更多机会了解并接纳彼此。
2、直接表达内心真正的感受与需求。
小刘的本意，是希望爱人能接收到自己抱怨争吵的表象下隐藏的自己焦虑恐惧的真实感受。从而安慰她，鼓励他，并找到解决的方式。但是她并没有直接表达自己内心真实的感受有需求。她理所当然的认为自己的爱人应该知道自己真实的想法，可是事实并非如此。
在沟通中，暗示或拐弯抹角的沟通成功的机率通常很低，直接了当的把心中的感受或者需要说出来比较有效。夫妻双方都期望听到彼此的心声，从而在婚姻种得到真正的平等和尊重。
3、用“言语”来表达你的感觉，而不用非理性、非语言的“发泄”来表达
由于爱人并没有接收到小刘正确的讯号，只是认为小刘在与他吵架，所以选择了沉默冷战的方式来应对。事实证明，这样的方法不仅没有解决问题，反而使得夫妻间的战况逐步升级。当我们受到伤害、感到生气时，本能的反应会用一些相对夸张的动作来发泄情绪。但是这种做法会阻碍沟通，使战火升级。我们应该把愤怒的感觉用言语表明，告诉对方自己的需求，那么解决问题的机会就会大增。
二、掌握倾听的秘诀会使双方的关系更亲密。
在夫妻之间的对话中，要同时具备表和倾听的能力。当你认真倾听对方的话时，他的感觉是被肯定、被了解的。所以，让彼此成为对方有效的、合作的倾听者，会使夫妻间的的关系更亲密。
1、诚心尊重对方的观点。
在某些对话中，一些相对敏感的话题，会引起一方的不快、不安甚至防备心理，在这种暗示下，直觉上会从谈话变成反驳，从而想办法证明对方是错误的，这时的对话已经从合作变成对抗了。小刘对待爱人一味的指责、抱怨，把所有问题都归结于丈夫的一系列错误决定，使得丈夫最早时候的懊恼、歉疚最终演变成不快甚至愤怒，从而矛盾升级，使得俩人都没有尊重对方的观点。
2、 要倾听彼此的心声，在对话中同时顾虑到双方的需求。
夫妻双方都不能只注意自己的感受，而是要听人听己。充分顾虑到对方的需求。爱人应该考虑到小刘初到异乡的不适应的心路历程。小刘也要顾虑到爱人为了俩人出国事情上所做的努力。不能因为遇到一点困难就全盘否定爱人为此做的所有努力。同时，很重要的一点，在倾听彼此谈话时，要注意观察对方情绪上的需求，另一方面也要重视自己的需求，在对话中才能不断修正计划，是彼此的需要都能被顾虑到。
三、关系健全的夫妻也会有摩擦的时候，如何有效的解决冲突呢？
婚姻生活很少中，很少有夫妻能做到一直风平浪静，有时候波涛汹涌也在所难免。这个时候，如果不能做适当的处理，可能会造成伤害和怨恨。那么我们如何有效的解决这些冲突呢？
1、生气的时候，用修复式对话技巧，得到对方的合作。
小刘夫妻最初的频繁争吵，其实主要是为一件事情，就是小刘害怕因为语言考试问题，最终无法留在德国，而被迫回国。但是这个问题，吵架抱怨根本无法解决。爱人后来了解了小刘的焦虑，采用了书中提到的修复式对话技巧，提出了一些有助于解决问题的建议，并且俩人达成共识，找出了俩人都能接受的解决方案。修复式对话指的是，夫妻量能以建设性的对话去讨论生活上所面对的一些小问题，并一起决定处理的方式。修复式对话最重要的一点是以彼此尊重、合作的态度，取代强求与批评。
2、冲突发生时，不要使用高压让对方屈服。
夫妻争吵时，最容易使用强制性策略来解决问题，但是这只是暂时的。可是付出的代价却很高。小刘最初使用发怒，争吵的方式，暂时取得上风，但是这种方式使得她爱人不能进一步了解她，不明白问题的症结所在，恶性循环下去，反而造成了俩人间更深的隔阂。强制性策略包括批评、提高嗓门、破口大骂、苛责、威胁、惩罚对方等。但是这种策略让对方觉得受到伤害，从而引起对方的防卫、反击。因此不要用高压的方式让对方屈服。
3、争吵后及时修复，共同做双赢的决定。
两人经过多次冲突之后，觉得应该好好修复两人的关系。首先了解最近频繁争吵这个现象的来龙去脉，然后互相道歉，最后把不愉快的情况转变成成长的机会。当双方彼此尊重，彼此欣赏，两个人都觉得自己有价值，那么两人加起来的力量就更大了。
结束语
在好的婚姻生活中，你们都是彼此独特性的保护者。爱是接纳与珍惜对方，要给对方美的感受，爱能带给俩人力量。
《爱就是彼此珍惜-缔造信服婚姻的秘诀》这本书，理论支撑与真实实践并存，推荐给所有面对婚姻问题困扰的朋友们，希望大家都能拥有美好的婚姻生活。