感覺被愛是人類最重要的感情需求，在每個人的本性中，都有着被愛的深切渴望。婚姻就是被設計來滿足這種親密和愛的需求的。但是在婚姻生活中，常常會因為雙方表達愛的方式不同，會導緻一方覺得自己已經很愛對方了，而另一方還是不滿足，抱怨感受不到彼此的愛。其實很多時候不是你們做得不夠多不夠好，而是你們沒有了解對方表達愛的方式。保持婚姻中的“愛情”，需要夫妻雙方學會并運用以下經營婚姻的智慧和技巧。
一是常說肯定的話語。任何人都需求被肯定、被欣賞，親密關系中的夫妻也不例外，反而更為重要。肯定的話語是維系親密關系的積極行為之一，用贊美、欣賞、鼓勵、認可、仁慈、謙和等積極的語言肯定和感激對方，對方就會被激勵，也更願意用同樣的方式回報你。
二是給對方優質的陪伴。要創造優質的共同相處時間，兩個人彼此投入、專注地共同度過，把注意力放在對方身上，傾聽對方在說什麼，當對方說話時保持眼神的接觸，不要一邊聽一邊做其他事，一定要關注對方的感受，讓愛在你們之間流動，關鍵是通過共同相處來鎖住對方的情感。比如進行一次全神貫注的交談，又比如吃一頓隻有你們兩個人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步，還可以是下班後或周末陪伴家人、觀看電影或者度假。
三是做出關愛的行動。做對方想讓你做的事，通過生活中的服務使對方高興，表達你的愛。這種關愛的行動往往是生活中的小事，可能是随手倒一下昨天的垃圾，天冷的時候主動給對方倒一杯熱水，把水槽裡的頭發撿一下，把鏡子上的白點擦一擦，出于自發自願的為另一半做幾件小事，都會讓對方感到愛意滿滿。
四是用心地準備禮物。禮物是愛的視覺象征，是一件提醒“我還愛着你”的東西，可以是買來的，或者自己做的；可以是具化的一件物品，也可以是抽象的精神層面的感受。在生日、紀念日等重要日子，給對方送有意義的禮物，陪伴對方度過一個溫馨的時光，或者還可以把自己當做禮物送給對方，當對方遇到困擾需要安慰時，及時在身邊送上了解和支援，這也是最好的禮物。
五是進行溫情的肢體接觸。身體的接觸是親密關系的表現與升華。牽牽手、不經意間的親吻、出門前深情的擁抱等身體接觸能增加彼此之間的感情，是愛的一種展現，是愛的一種無聲語言。通過身體的接觸表達對對方的愛，起到為愛升溫的作用。
需要注意的是，在這些促進感情的行為中，重要的不是你認為哪一種最重要，而是你要了解對方覺得哪一種最重要，根據對方的需求“投其所好”。對于如何了解對方喜歡的表達方式，需要你們坦誠的溝通，直接表達情感需求，也需要在長期的相處中對對方的價值觀有全面的了解。
六是停止自己的消極行為。消極行為主要是指那些強迫對方在某些方面做出改變的行為。雖然人們做出這些消極行為的目的，是希望能夠将兩人的感情維系在自己想要的狀态或者是試圖修複已經破損的感情，但往往适得其反。是以要主動察覺自己在親密關系中的消極行為，意識到自己做的不對，才有可能停止這些消極行為，轉而用積極的方式維系關系。
七是養成好的“情感維系習慣”。心理學家研究發現，當人們刻意做出一些維系關系的舉動時，對方是很容易察覺的，對方就會對這些行為保持距離甚至警惕，不會産生情緒上的回應。是以你需要把維系關系的積極行為作為日常習慣，讓對方放下警惕心。
八是不要嘲笑表達愛的行為。受傳統文化的影響，很多人沒有留出空間給夫妻表達情感，容易下意識逃避對方表達愛的行為，嘲笑就是其中一種。這會極大打擊對方的再次表達愛意的積極性。是以我們要學會接受對方的表達，積極肯定對方的行為，因為肯定對方本身就是愛的表現。
來源：貴陽市民政局
校對：劉牛
排版：楊穎
責編：施紹根
審發：劉暢