導語：肝髒是人體内最大的一個消化腺，是體内物質能量代謝的“中心站”，是“将軍之官”，肝髒分泌膽汁幫助消化食物，儲存和燃燒體内的脂肪，是脂溶性維生素的儲存器官，還能吞噬體内的細菌，分解毒素，是人體内最大的解毒器官。
如今肝病患者越來越多，常見的肝病有肝炎、肝硬化、肝膿腫、原發性肝癌等，被外國人稱為“肝病大國”。
人們想要保護肝髒卻無從下手，對于醫學專業用語，很多專業人士表示難以了解；體檢報告單看不懂，想要咨詢醫生卻沒有時間；上網搜尋迎來的卻是鋪天蓋地的賣藥廣告。
無論是否患有肝髒疾病，在平時多了解一些肝病保養知識是非常有必要的，幫助更好的了解我們的肝髒狀況，學會在日常生活中如何去養肝護肝，少走彎路。
首先俗話說：病從口入，要想養護我們的肝髒首先要在飲食上下手。李蘭娟院士是我國的肝病專家，人工肝髒的開拓者，她曾在接受記者采訪時表示：早晨是養肝的黃金期，吃一頓營養有豐富的早餐，養肝工作就成功了一大半。
如果你想養護肝髒，那麼不妨聽一聽李蘭娟院士的說法，在飲食上進行調整。不妨常吃這4種早餐，或許可以讓肝髒變得更加紅潤有活力。
菠菜
菠菜中含有豐富的維生素C、維生素K、礦物質，其中胡蘿蔔素含量在衆多蔬菜中是“佼佼者”。菠菜是人們餐桌上非常常見的一種綠葉蔬菜，具有潤腸通便、活血化瘀、滋陰平肝的功效。
中醫認為：青色食物入肝經，菠菜就是青色食物的一種， 常吃菠菜能夠養護我們的肝髒。菠菜中的胡蘿蔔素進入人體之後轉化成維生素A，能夠預防肝細胞癌變，有養肝護肝功效。
紫菜
紫菜是一種常見的海産品，人們喜歡在秋冬季節喝一碗熱乎乎的紫菜蛋花湯，其實紫菜有養肝護肝的作用。紫菜中含有豐富的維生素、礦物質以及牛磺酸，牛磺酸是一種特殊物質，能夠降低血液中的膽固醇水準，減輕肝髒代謝負擔，達到保護肝功能的作用。
紫菜中含有的鋅元素能夠抑制癌細胞再生，幫助肝髒進行排毒解毒，紫菜本身就是一種能夠解毒的食物，在平時常吃紫菜能夠盡快排出體内的垃圾和有害物質，減輕肝髒運作負擔。
黃瓜
黃瓜大多在夏天上市，随着大棚種植等現代技術的展開，秋冬季節也能吃上新鮮的黃瓜了，黃瓜清爽脆可口，不管是黃瓜炒雞蛋還是涼拌黃瓜都深受人們的喜愛。
黃瓜有清熱解燥、潤肺養肝的作用，黃瓜中含有豐富的黃瓜酸，可以促進新陳代謝，加快血液循環，幫助排出體内的垃圾和毒素。
黃瓜中的營養物質能夠減慢糖類物質在體内轉化成脂肪的速度，早上吃黃瓜可以保護我們的肝髒。
水果蔬菜汁
肝髒不好要常吃新鮮的蔬菜瓜果，也可以把水果和蔬菜榨成汁喝，早上喝一杯水果蔬菜汁可以清理腸道，是人體的“清道夫”。這是因為水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維和葉綠素，進入人體之後可以将細胞内的毒素給溶解掉，淨化髒器。
要想養肝，可以堅持每天早上喝一杯新鮮的蔬菜水果汁。
臉上冒粉刺
肝髒可以調穩定體内激素，避免内分泌失調，對荷爾蒙的分泌有很好的調節作用。荷爾蒙會影響皮脂的分泌作用，對皮膚狀态有一定影響。肝髒受損之後内分泌紊亂，内部平衡被打破，油脂分泌過多，皮膚狀态變差，導緻臉部粉刺過多。
如果發現自己的臉上無緣無故出現很多粉刺，排除皮膚問題後要自查一下是不是肝髒出現了問題。
眼屎變多
經過一晚上的睡眠眼部會有一些分泌物，這些分泌物會在眼角形成眼屎。早上眼部有眼屎是正常的。如果經常眼部有眼屎，而且量比較多，那麼需要重視起來，很有可能是肝髒受損造成的，影響到了眼部健康。
如果在平時用眼比較多，眼部疲勞、視力下降，長時間睡眠品質差、失眠多夢，很容易出現比較多的眼屎，也會給肝髒帶來一定的損傷，應該重視起來及時去醫院做肝CT。
日常生活中應該多多善待我們的肝髒，一旦身上出現異常症狀要重視起來，不能忽視，找準病因對症下藥，在源頭上解決問題，這樣才能保證身體健康。
大家認為應該怎樣養護我們的肝髒呢？不妨在下方評論區留言。