导语：肝脏是人体内最大的一个消化腺，是体内物质能量代谢的“中心站”，是“将军之官”，肝脏分泌胆汁帮助消化食物，储存和燃烧体内的脂肪，是脂溶性维生素的储存器官，还能吞噬体内的细菌，分解毒素，是人体内最大的解毒器官。
如今肝病患者越来越多，常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等，被外国人称为“肝病大国”。
人们想要保护肝脏却无从下手，对于医学专业用语，很多专业人士表示难以理解；体检报告单看不懂，想要咨询医生却没有时间；上网搜索迎来的却是铺天盖地的卖药广告。
无论是否患有肝脏疾病，在平时多了解一些肝病保养知识是非常有必要的，帮助更好的了解我们的肝脏状况，学会在日常生活中如何去养肝护肝，少走弯路。
首先俗话说：病从口入，要想养护我们的肝脏首先要在饮食上下手。李兰娟院士是我国的肝病专家，人工肝脏的开拓者，她曾在接受记者采访时表示：早晨是养肝的黄金期，吃一顿营养有丰富的早餐，养肝工作就成功了一大半。
如果你想养护肝脏，那么不妨听一听李兰娟院士的说法，在饮食上进行调整。不妨常吃这4种早餐，或许可以让肝脏变得更加红润有活力。
菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C、维生素K、矿物质，其中胡萝卜素含量在众多蔬菜中是“佼佼者”。菠菜是人们餐桌上非常常见的一种绿叶蔬菜，具有润肠通便、活血化瘀、滋阴平肝的功效。
中医认为：青色食物入肝经，菠菜就是青色食物的一种， 常吃菠菜能够养护我们的肝脏。菠菜中的胡萝卜素进入人体之后转化成维生素A，能够预防肝细胞癌变，有养肝护肝功效。
紫菜
紫菜是一种常见的海产品，人们喜欢在秋冬季节喝一碗热乎乎的紫菜蛋花汤，其实紫菜有养肝护肝的作用。紫菜中含有丰富的维生素、矿物质以及牛磺酸，牛磺酸是一种特殊物质，能够降低血液中的胆固醇水平，减轻肝脏代谢负担，达到保护肝功能的作用。
紫菜中含有的锌元素能够抑制癌细胞再生，帮助肝脏进行排毒解毒，紫菜本身就是一种能够解毒的食物，在平时常吃紫菜能够尽快排出体内的垃圾和有害物质，减轻肝脏运行负担。
黄瓜
黄瓜大多在夏天上市，随着大棚种植等现代技术的展开，秋冬季节也能吃上新鲜的黄瓜了，黄瓜清爽脆可口，不管是黄瓜炒鸡蛋还是凉拌黄瓜都深受人们的喜爱。
黄瓜有清热解燥、润肺养肝的作用，黄瓜中含有丰富的黄瓜酸，可以促进新陈代谢，加快血液循环，帮助排出体内的垃圾和毒素。
黄瓜中的营养物质能够减慢糖类物质在体内转化成脂肪的速度，早上吃黄瓜可以保护我们的肝脏。
水果蔬菜汁
肝脏不好要常吃新鲜的蔬菜瓜果，也可以把水果和蔬菜榨成汁喝，早上喝一杯水果蔬菜汁可以清理肠道，是人体的“清道夫”。这是因为水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维和叶绿素，进入人体之后可以将细胞内的毒素给溶解掉，净化脏器。
要想养肝，可以坚持每天早上喝一杯新鲜的蔬菜水果汁。
脸上冒粉刺
肝脏可以调稳定体内激素，避免内分泌失调，对荷尔蒙的分泌有很好的调节作用。荷尔蒙会影响皮脂的分泌作用，对皮肤状态有一定影响。肝脏受损之后内分泌紊乱，内部平衡被打破，油脂分泌过多，皮肤状态变差，导致脸部粉刺过多。
如果发现自己的脸上无缘无故出现很多粉刺，排除皮肤问题后要自查一下是不是肝脏出现了问题。
眼屎变多
经过一晚上的睡眠眼部会有一些分泌物，这些分泌物会在眼角形成眼屎。早上眼部有眼屎是正常的。如果经常眼部有眼屎，而且量比较多，那么需要重视起来，很有可能是肝脏受损造成的，影响到了眼部健康。
如果在平时用眼比较多，眼部疲劳、视力下降，长时间睡眠质量差、失眠多梦，很容易出现比较多的眼屎，也会给肝脏带来一定的损伤，应该重视起来及时去医院做肝CT。
日常生活中应该多多善待我们的肝脏，一旦身上出现异常症状要重视起来，不能忽视，找准病因对症下药，在源头上解决问题，这样才能保证身体健康。
大家认为应该怎样养护我们的肝脏呢？不妨在下方评论区留言。