我國的諾貝爾得主，楊振甯，現在已經100高齡了，但是他前段時間接受央媒采訪的時候，精神狀态依舊很好，一點都看不出像100歲的人。身體健朗、精神抖擻。在采訪過程中，記者誇楊振甯先生保養得好，楊振甯現象也不吝賜教，分享了自己的長壽秘訣。這一長壽秘訣，值得借鑒。
幾點長壽秘訣，不妨借鑒
1、書中自有黃金屋、心态運動必不可少
楊振甯說，他在看書的時候，心情非常平穩，在汲取知識的過程中，也會感到愉悅。是以心态不煩躁、保持愉悅，是典型的長壽秘訣。老先生一生熱愛讀書，他認為古人說的“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉”确實有道理。在看書的過程中，不僅可以提升自己的知識水準、眼界，還能改善自己浮躁的心情狀态。否則長期心情浮躁，很容易影響内分泌健康，身體素質也會下降。和長壽、養生這一理念，就背道而馳了。
“心靜”一直是老先生追尋的一個養生理念。心理的靜、身體的動結合起來，可以起到事半功倍的效果。是以，除了看書以外，老先生還喜歡去室外散步，沒事曬曬太陽，都可以起到疏通經絡、保護骨骼的效果。
2、家庭關系和睦、飲食均衡
家庭環境、社會環境、工作環境，對于人體的健康來說，都是至關重要的。為什麼很多人都會說原生家庭會影響一個孩子的健康。那是因為，如果長期處于壓抑的環境中，很容易患上精神方面的疾病，例如抑郁症等。這種情況下，不僅心理會扭曲，還可能影響身體健康。
而楊振甯與他的妻子可謂是恩愛美滿。楊振甯的妻子不僅在生活中照顧他，也極力支援他的事業。使楊振甯的身心都得到了慰藉，是以對于身體健康，也有一定的好處。如果兩人經常吵架，憤怒、抑郁的情緒就會影響體内氣血的流通。很容易導緻氣滞血瘀，影響身體的新陳代謝。這種情況下，就容易生病。
飲食方面，楊振甯先生在平時滴酒不沾，也不抽煙。這兩大典型的緻癌食物，他都沒有碰。如果經常抽煙酗酒，會損傷肺部、胃腸道，容易患上肺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。其次，楊振甯先生在平時也保持營養均衡的飲食習慣。不會因為某一種食物的營養價值高就盲目進食那種食物，而是講究均衡搭配。平時肉食、素食都吃，粗糧、細糧雨露均沾。吃飯的時候不會暴飲暴食，而是細嚼慢咽。否則暴飲暴食不僅會加重腸胃負擔，還可能影響咽喉、食道等部位的健康。
3、不盲目相信保健品
楊振甯先生相信，最重要的養生方法，就是從日常生活習慣做起，而不是盲目去購買一些保健品。現在市場上的保健品種類非常之多，功效各式各樣，讓人眼花缭亂。但是老先生認為，是藥三分毒，并且也不相信吃了這些保健品就可以延年益壽。是以，他從來不吃保健品。如果出現了腰腿疼痛等不适的症狀，就選擇去醫院進行專業的診治。及時就醫治療比吃保健品要靠譜多了。如果吃保健品吃多了，反而可能會對身體造成負擔，适得其反。
此外，除了這三點養生秘笈以外，楊振甯現象也表示，自己的好身體可能也來源于父母的遺傳基因。因為他的父親就比較長壽，家裡兄弟姐妹共有4個人，最小的妹妹現在也已經超過80歲，但是身體狀态還是很好。楊振甯先生在75歲那年進行了心髒搭橋手術，良好的身體素質使他在術後恢複速度很快，并且直到目前，心髒還是很健康。是以，不得不說，父母遺傳基因對于孩子的體質也有一定的影響。如果母親懷孕期間生病或者自己是早産兒，都可能導緻先天性身體素質低下。這種情況下，就更要做好平時的養生工作。否則自己患病的幾率可能會遠遠高于其他人。
看到100歲楊振甯老先生的采訪之後，不得不佩服，老先生目前的精神狀态依舊那麼好，和平時的努力是脫不了幹系的。面對老先生分享的這些長壽秘訣，我希望廣大的養生愛好者們都要好好借鑒。平時不要盲目購買保健品，可能治标不治本。日常也要調整好自己的心态、生活習慣以及飲食習慣，多進行運動鍛煉，這才是正确的養生便捷途徑。