作為心理咨詢師，經常有朋友問我：
我給自己的目标非常明确，就是沒有什麼執行力，怎麼辦？
我知道自己要成長，可是轉眼我就被手機吸引了，我的意志力怎麼這麼薄弱?
咨詢過程中我也經常會遇到類似的來訪者.嘴巴喊着我要改變，卻甚至沉迷自己的狀況，享受狀況帶給自己的紅利。但另外一類來訪者卻改變很快，三五次就可以解決自己的問題，兩者的差别到底在哪裡呢？
我觀察過形形色色的來訪者，我覺得最大的差别其實就是在于認知覺醒。那些改變速度很快的來訪者内心一直有一個信念我要改變，并且為了這個信念可以去吸收接納更多的不同的觀念。是以他們改變的速度很快，即便在改變的過程中他們會回到老路上去，他們可以通過新的認知讓自己迅速回歸。
可是認知的改變并非一朝一夕，如何才能讓自己更快的改變觀念，加快自己的成長步伐呢？我建議大家看一看心智探索者周嶺的《認知覺醒》。
周嶺自嘲曾經的自己是一個“醒着的睡着的人”，對自己不了解，對生活沒主張，對命運無選擇，工作壓榨了他所有的熱情，他的8小時之外不是宿醉，就是刷搞笑視訊、打遊戲或者睡覺。他曾經認為自己的未來就是這樣無憂無慮漫不經心的。
好朋友的一次意外，讓他重新審視自己，當時的他發現自己一無是處，陷入了焦慮之中。之後就開始了對于心靈的探索，2017開始營運自己的公衆号“清腦”，2018年開通了問答專欄，成為了一名成長咨詢師，在微信公衆号打開率隻有2%-5%的今天，他的文章打開率始終保持在20%-30%，還被“人民日報”官方微網誌等多家媒體争相轉載。
《認知覺醒》是周嶺五年磨一劍的作品，基礎了特别多的“困惑個案”之後，他發現自己探索出來的方法可以解決大多數人的困惑與煩惱，是以有了這本書的基本樣貌，随着案例積累越來越多，他的方法越來越成熟，是以我們看到了《認知覺醒》這本書。
作為一個每年至少讀書50本以上的咨詢師，認知類的書籍我看得很多，有些晦澀難懂，有些又太口水。《認知覺醒》則是一本可以讓人快樂地讀下去的書。周嶺運用比喻把單調，枯燥的腦科學知識寫得通俗易通，不但有趣而且有料。對于一些主要内容有重點标注和插圖讓我們更加容易了解。
《認知覺醒》共八章，可以分為兩大部分，前3章從腦科學，潛意識和元認知方面通過比喻讓晦澀難懂的科學知識變得生動有趣，從内解決我們的焦慮問題，并且讓我們獲得改變的自發動力。
這也是我在咨詢中經常提到的，我們想改變自己的行為，應該先改變自己的認知，認知不改變，我們是沒有持續的行為堅持的。
後5章算是方法論。認知提升了，我們還需要具體的應對政策。後五章分别從學習能力提升，情緒控制和成長方法入手，讓我們不但有發自内心的改變意願，同時有具體可行的改變方法。
如果你想變好，卻總是缺乏耐心，急于求成，看它！《認知覺醒》會讓你明白自己的心态為何如此。
如果你想勤奮，卻總是心生懶惰，自我消耗。看它！《認知覺醒》會告訴你假勤奮背後的秘密。
如果你想努力，卻總想比拼毅力，苦苦支撐，看它！《認知覺醒》會激發你内在動力，讓努力自主自發，快速奔跑。
如果你想精進，卻總是彎路不斷，迷茫無助？看它！《認知覺醒》的人生五件套，讓你精進有方法，用最低的成本獲得最大的成長。
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《認知覺醒》這本書更像是一本自我成長的工具書，它需要的不是讀，而是踐行，跟随書中的方法去做，在做的過程中成長，進步！
2021讓我們《認知覺醒》，一起成長。