作为心理咨询师，经常有朋友问我：
我给自己的目标非常明确，就是没有什么执行力，怎么办？
我知道自己要成长，可是转眼我就被手机吸引了，我的意志力怎么这么薄弱?
咨询过程中我也经常会遇到类似的来访者.嘴巴喊着我要改变，却甚至沉迷自己的状况，享受状况带给自己的红利。但另外一类来访者却改变很快，三五次就可以解决自己的问题，两者的差别到底在哪里呢？
我观察过形形色色的来访者，我觉得最大的差别其实就是在于认知觉醒。那些改变速度很快的来访者内心一直有一个信念我要改变，并且为了这个信念可以去吸收接纳更多的不同的观念。所以他们改变的速度很快，即便在改变的过程中他们会回到老路上去，他们可以通过新的认知让自己迅速回归。
可是认知的改变并非一朝一夕，如何才能让自己更快的改变观念，加快自己的成长步伐呢？我建议大家看一看心智探索者周岭的《认知觉醒》。
周岭自嘲曾经的自己是一个“醒着的睡着的人”，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择，工作压榨了他所有的热情，他的8小时之外不是宿醉，就是刷搞笑视频、打游戏或者睡觉。他曾经认为自己的未来就是这样无忧无虑漫不经心的。
好朋友的一次意外，让他重新审视自己，当时的他发现自己一无是处，陷入了焦虑之中。之后就开始了对于心灵的探索，2017开始运营自己的公众号“清脑”，2018年开通了问答专栏，成为了一名成长咨询师，在微信公众号打开率只有2%-5%的今天，他的文章打开率始终保持在20%-30%，还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
《认知觉醒》是周岭五年磨一剑的作品，基础了特别多的“困惑个案”之后，他发现自己探索出来的方法可以解决大多数人的困惑与烦恼，所以有了这本书的基本样貌，随着案例积累越来越多，他的方法越来越成熟，所以我们看到了《认知觉醒》这本书。
作为一个每年至少读书50本以上的咨询师，认知类的书籍我看得很多，有些晦涩难懂，有些又太口水。《认知觉醒》则是一本可以让人快乐地读下去的书。周岭运用比喻把单调，枯燥的脑科学知识写得通俗易通，不但有趣而且有料。对于一些主要内容有重点标注和插图让我们更加容易理解。
《认知觉醒》共八章，可以分为两大部分，前3章从脑科学，潜意识和元认知方面通过比喻让晦涩难懂的科学知识变得生动有趣，从内解决我们的焦虑问题，并且让我们获得改变的自发动力。
这也是我在咨询中经常提到的，我们想改变自己的行为，应该先改变自己的认知，认知不改变，我们是没有持续的行为坚持的。
后5章算是方法论。认知提升了，我们还需要具体的应对策略。后五章分别从学习能力提升，情绪控制和成长方法入手，让我们不但有发自内心的改变意愿，同时有具体可行的改变方法。
如果你想变好，却总是缺乏耐心，急于求成，看它！《认知觉醒》会让你明白自己的心态为何如此。
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《认知觉醒》这本书更像是一本自我成长的工具书，它需要的不是读，而是践行，跟随书中的方法去做，在做的过程中成长，进步！
2021让我们《认知觉醒》，一起成长。