蚝油西蘭花做法用料 減脂餐—蚝油西蘭花（簡版）（阿芝原創）的做法

<h1 class="pgc-h-arrow-right">用料 </h1>

大蒜3瓣 西蘭花1朵 玉米油适量 鹽适量 蚝油适量 雞精适量（可不加）

<h1 class="pgc-h-arrow-right">減脂餐—蚝油西蘭花（簡版）（阿芝原創）的做法 </h1>

西蘭花用鹽水泡一下，洗幹淨，切小朵。大蒜三瓣兒，洗幹淨，切小片。鍋中熱油。

倒入大蒜爆香

倒入西蘭花翻炒

加點熱水

倒點蚝油

最後差不多的時候倒點鹽和雞精調味即可。