說到鮮榨果汁大家都不陌生，鮮榨果汁口感酸甜滑口，而且對身體有很多好處，是人們都愛喝的果汁飲料。家中常備以上蔬菜、水果，随意間就能組合出多種不同口味和功效的水果汁和蔬菜汁。那果汁搭配怎麼搭更有營養呢?下面讓我們一起來了解下果汁搭配營養表。
猕猴桃汁
原料：4個杏，1個猕猴桃
做法：将所有原料洗淨，并将杏核取出。如果不喜歡猕猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
由于杏所含的汁很少，是以最好與其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留猕猴桃的皮，因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，并且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。
β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、生物類黃酮、維生素C、維生素B3和維生素B5等。
銅、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。
葡萄鳳梨杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個鳳梨,2個杏
做法：将葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。将鳳梨去皮。所有水果都切成合适大小的塊，榨汁并立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統的清潔作用特别明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。β-胡蘿蔔素、鳳梨蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。
其他B族維生素、銅、鋅。
橙子胡蘿蔔汁
原料：2個橙子，3個胡蘿蔔
做法：将橙子去皮，胡蘿蔔擦洗幹淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
胡蘿蔔汁：能增強人體免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護視覺系統，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
芹菜汁：安定情緒，舒緩内心焦慮和壓力，是現代高節奏人士的良伴，是營養師給熬夜人群的必補推薦，最為關鍵的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。
芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其适合維生素缺乏者。
橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有輔助預防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔發炎，也是尿道感染和大便幹燥的救星。
蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體内過剩的鈉使之排出體外，是以也有降壓作用。
木瓜汁：可有效補充人體養分，增強機體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用。
猕猴桃汁：顯著的烏發美容效果使得猕猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠不止于此。它能阻斷緻癌物在人體内合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水準，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸杆菌、痢疾杆菌等多種菌類，尤其适宜夏季。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖。
蕃茄汁：能保護皮膚彈性，促進骨骼發育，減退雀斑和面部色素沉着，其維生素P可保護血管、防治高血壓。
藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的補宜氣血、增強人體免疫力作用。既通便又止瀉，健脾開胃，增進食欲。
甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預防癌症。最傲人的還有它豐富的維生素C。
黃瓜汁：能有效促進機體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力，輔助治療失眠。
<h1>再提供搭配供參考：</h1>
1.營養搭配最佳選：果蔬汁
蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養豐富的果蔬汁。
2.能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
3.美容最佳選：鮮果汁
2個猕猴桃、4隻橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C， 非常美容。
4.食欲調節最佳選：柚子葡萄汁3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜别有滋味。
5.解乏最佳選：黃瓜汁
以上就是為大家推薦的鮮榨果汁的營養搭配，不同的搭配功效各不相同，大家可以根據自己的喜愛搭配來喝，不僅更加營養，而且還會起到很好的養生功效。