天氣變得越來越涼，供給大家選擇的植物種類變得越來越多，作為養肝的最佳時節，也是建議大家将養肝這件事提上日程。
秋季是非常适合進補的嫁接，如果在秋季打好了底子，在冬天的時候也會增加身體的免疫力，降低患疾病風險，但是進步也是有一定量有點條件允許的情況下，盡量選擇食用食補的方式，這樣也有助養護，身體健康，避免身體出現不适感。
李蘭娟院士不僅在新冠疫情當中發揮了非常重要的作用，同時也是非常有實力的肝病專家，研究肝髒疾病已經有很多年了，在一次采訪當中曾經說到健康的飲食，對于肝髒健康也是非常有幫助的，有助養肝護肝。
李蘭娟院士：秋季是養肝好時期，常吃這7種食物，或有助養肝護肝
1、多吃點雞蛋
雞蛋是生活中很常見的一種食物，并且物美價廉，雖然雞蛋看起來其貌不揚，但是其中含有的氨基酸和無機鹽維生素等營養物質相對來說比較的豐富。
現實生活當中，适當的吃一些雞蛋也是有助于修複受損的肝髒細胞對于增強肝髒活性有幫助它是有助于預防肝炎惡化，對于身體健康有幫助，但是建議大家在平時期間的時候一定要控制好量，不能吃太多，否則會增加身體負擔，對身體健康非常不利。
2、多吃點檸檬
檸檬是生活中很常見的一種水果，并且檸檬當中含有豐富的維生素C，長期檸檬能夠起到一定的美容養顔效果，同時檸檬當中含有的一些物質還有助于促進體内毒素垃圾排出對于減輕肝髒負擔有幫助。
由于檸檬比較酸，是以很少有人會直接吃檸檬，适當的喝一點檸檬泡水也是一個不錯的選擇，有助于促進身體當中多做一些排毒，對身體健康有幫助，有助修複受損肝髒細胞。
3、多吃點枸杞
枸杞想必大家都非常的熟悉，它也是一種藥食兩用的食物，在平時生活當中，适當的吃枸杞也是能夠起到一定的養肝明目效果，而且有助于延緩衰老，枸杞當中含有的甜茶見可以有效抑制脂肪在肝髒當中的堆積，能夠避免脂肪肝的出現，對身體健康有幫助。
4、多吃點蘋果
蘋果也被稱之為養生佳品，在平時生活當中，适當地吃蘋果也是一個不錯的選擇，而且民間還有：“每天一蘋果，醫生遠離我的說法”，由此可見，蘋果當中含有的營養物質相對比較豐富，并且有助于養護身體健康，避免身體出現明顯的不适。
5、多吃點猕猴桃
猕猴桃是生活中很常見的一種水果，并且其中含有豐富的維生素C，被稱之為“維C之王”，猕猴桃的味道酸酸甜甜适當的吃有助于促進腸胃的蠕動，而且在平時生活當中，适當的吃猕猴桃也是有助于修複受損的肝髒細胞，對于肝髒健康有幫助。
6、多吃點紅棗
紅棗女性朋友相信對他非常的熟悉，每天是到的吃點紅棗，有助于緩解女性朋友氣血不足的情況，而且紅棗當中含有的營養物質相對來說比較的豐富，适當的吃對于身體健康有幫助。
對于肝不好的人而言，适當的吃紅棗也是有助于養護肝髒細胞增強肝髒的抗病毒能力，對于養護肝髒健康有幫助，但是在吃紅棗的時候一定要注意盡量少吃，不能吃太多，否則會導緻身體出現明顯的不适感，對于身體健康非常不利。
7、多吃點葡萄
秋季也是葡萄大量上市的季節，葡萄當中含有的白藜蘆醇和花青素相對比較的豐富，常吃有助于抑制癌細胞的出現，對于肝髒健康有幫助，有助于預防肝病惡化，影響身體健康。
但是由于葡萄當中含有的糖分相對來說比較的高，如果攝入太多也是會導緻血糖出現波動，影響身體健康，是以為了身體健康着想，在平時吃不過當中葡萄也要盡量少吃。
養肝護肝并非一朝一夕能夠完成的工作，如果想要養護肝髒健康，避免身體出現不适，那麼在平時生活當中也要控制好食物的攝入量，并且堅持做運動，早睡早起飲食有助于減輕肝髒負擔，養護肝髒健康，促進肝髒當中讀出來及排出。