随心做事情的時候，感覺一切都那麼輕松。設定的内容和時間會感覺挺累，似乎每天都有完不成的事情。關于随心所欲或設定目标的選項上在一段時間内也曾經困惑着我。
拿工作來說，随心就是想幹就幹一下，不想幹就放那，在現實工作中這樣可以嗎？我相信肯定不可以，你同意老闆不一定同意，老闆同意你的家人還不一定同意，所有人真都同意了，你自己可能還會心思這樣可以嗎？豈不是荒廢了人生嗎？
設定工作目标和計劃，剛開始的時候會覺得比較累，因為要複盤自己的工作，覺得這一切似乎都在浪費時間。很多人堅持不住的原因是在剛開始的時候内容設計得非常豐富，覺得都應該寫上，結果累得半死也沒有完成。要想讓這個習慣的延續，最好的辦法是循序漸進。
第一、一定要設計簡單的目标，當天一定能完成，讓自己有一個這個正念思維。
第二、及時獎勵，給自己設計個獎勵計劃。
第三、堅持設定的動作。