随心做事情的时候，感觉一切都那么轻松。设定的内容和时间会感觉挺累，似乎每天都有完不成的事情。关于随心所欲或设定目标的选项上在一段时间内也曾经困惑着我。
拿工作来说，随心就是想干就干一下，不想干就放那，在现实工作中这样可以吗？我相信肯定不可以，你同意老板不一定同意，老板同意你的家人还不一定同意，所有人真都同意了，你自己可能还会心思这样可以吗？岂不是荒废了人生吗？
设定工作目标和计划，刚开始的时候会觉得比较累，因为要复盘自己的工作，觉得这一切似乎都在浪费时间。很多人坚持不住的原因是在刚开始的时候内容设计得非常丰富，觉得都应该写上，结果累得半死也没有完成。要想让这个习惯的延续，最好的办法是循序渐进。
第一、一定要设计简单的目标，当天一定能完成，让自己有一个这个正念思维。
第二、及时奖励，给自己设计个奖励计划。
第三、坚持设定的动作。