著名詩人陸遊的養生之道

陸遊雖然一生曆經風雨滄桑，卻依舊至少寫有三萬多首詩，在人均30至40歲的中國古代，活到85歲高齡才去世，可以說是當時的長壽之星了。那麼，陸遊長壽的秘訣是什麼呢？

樂觀的心态

陸遊年輕時因忠君愛國，受到奸臣的排斥打壓，導緻仕途不暢。他回到老家開始了閑雲野鶴般的田園生活。

适當的運動

現在提倡全民健身，要經常活動筋骨，放松心情，而陸遊也做到了這一點。陸遊一向把整理書籍、掃地抹桌當作鍛煉自己身體的活動。掃地是一項力所能及的活動，可疏通血氣，活絡筋骨，既做了家務又鍛煉了身體。陸遊在閑居鄉村時，經常從事一些拾柴、割草的體力勞動，他認為，做一點力所能及的勞動是有益的。古人的這種養生經驗于今人仍很适用，也希望大家抽時間多活動活動才好。

合理的飲食

陸遊在許多詩句中都提到食粥對延年益壽的好處，粥利于消化，容易被人體吸收，對于長壽有很大的益處。陸遊到了晚年，基本食素，他認為食素即節儉又養生，但是陸遊并不是完全的素食主義者，他認為吃肉也有一定的好處，并不絕對禁止，他提倡“以素為主，兼及葷腥”

良好的習慣

陸遊深得洗足養生之法，他堅持在睡前用熱水洗腳。八十二歲的陸遊寫了一首非常著名的詩至今令人耳熟能詳：“老人不複事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”意思就是人老了，不再種地務農了，但是呢，養雞、喂豬之類的家務，還是忘不掉的。晚上，由小孫兒燒一鍋熱水，伺候着洗腳，然後上床睡覺，好不痛快。

陸遊将“洗足上床”當做一件非常快樂的事，并非言過其實。腳被認為是人體的第二心髒，睡前用熱水泡泡腳，可以使雙腳溫暖，促進血液循環，疏通經絡，還可以安眠助睡。

為了健康，一定要精心保護雙腳。足語養生足貼為你的雙腳保駕護航！