著名诗人陆游的养生之道

陆游虽然一生历经风雨沧桑，却依旧至少写有三万多首诗，在人均30至40岁的中国古代，活到85岁高龄才去世，可以说是当时的长寿之星了。那么，陆游长寿的秘诀是什么呢？

乐观的心态

陆游年轻时因忠君爱国，受到奸臣的排斥打压，导致仕途不畅。他回到老家开始了闲云野鹤般的田园生活。

适当的运动

现在提倡全民健身，要经常活动筋骨，放松心情，而陆游也做到了这一点。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。扫地是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，既做了家务又锻炼了身体。陆游在闲居乡村时，经常从事一些拾柴、割草的体力劳动，他认为，做一点力所能及的劳动是有益的。古人的这种养生经验于今人仍很适用，也希望大家抽时间多活动活动才好。

合理的饮食

陆游在许多诗句中都提到食粥对延年益寿的好处，粥利于消化，容易被人体吸收，对于长寿有很大的益处。陆游到了晚年，基本食素，他认为食素即节俭又养生，但是陆游并不是完全的素食主义者，他认为吃肉也有一定的好处，并不绝对禁止，他提倡“以素为主，兼及荤腥”

良好的习惯

陆游深得洗足养生之法，他坚持在睡前用热水洗脚。八十二岁的陆游写了一首非常著名的诗至今令人耳熟能详：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”意思就是人老了，不再种地务农了，但是呢，养鸡、喂猪之类的家务，还是忘不掉的。晚上，由小孙儿烧一锅热水，伺候着洗脚，然后上床睡觉，好不痛快。

陆游将“洗足上床”当做一件非常快乐的事，并非言过其实。脚被认为是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，可以使双脚温暖，促进血液循环，疏通经络，还可以安眠助睡。

为了健康，一定要精心保护双脚。足语养生足贴为你的双脚保驾护航！