今天你“本草綱目”了嗎？
近日，劉畊宏和他的健身操席卷全網，
走進直播間跟着運動的網友們，也收獲了健康與快樂。原以為隻有劉畊宏的健身操這麼硬核，殊不知，古人的健身更硬核！
一起來看看古代的這些健身達人吧。
健身教育達人——孔子
世人隻知孔子飽讀聖賢書，卻不知孔子
在健身運動方面也頗有所長。孔子不僅身材軒昂，射箭、駕車、垂釣、狩獵、博弈、樂舞
更是無一不涉獵。禮、樂、射、禦、書、數六藝中，都有孔子活躍的身影。《史記》中描述孔子
“長九尺有六寸，人皆謂之‘長人’而異之”。且在《列子·說符篇》中更是形容
“孔子之勁能拓國門直覺，而不肯以力聞。”
▲孔子見老子畫像石 山東博物館收藏
不僅如此，孔子還是最早提出健身教育的人。《孔子家語·相魯》便有這樣一句，“有文事者必有武備，有武事者必有文備。”而其孔子學堂，更是授課射箭、馬車、音樂……可謂是德智體美勞全安排上了。可見早在春秋戰國時期，孔子就認為體育是重要的育人手段，屬于“全民體育”最早的先行者。
健身操達人——華佗
要追溯大陸古代的健身操，不得不提到的便是東漢神醫華佗。他在給病人治病之餘，在《莊子》“二禽戲”（“熊經鳥伸”）的基礎上，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物形态
創立了一套養生功法，叫作五禽戲。
《後漢書·華佗傳》載：
“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。”五禽戲背後蘊含着
許多健身、養生的道理，不僅可以在形體上
通過模仿動物舒展筋骨、疏通肺經氣血，還可在模仿過程中，通過充分的想象力配合，達到身心俱适的狀态。另外，華佗還提倡科學運動，主張“任力為之，以汗出為度”，說是運動不宜過量，運動到微微出汗最好不過了。
▲《蘇轼像》國家博物館館藏
長跑達人——蘇東坡晨跑、夜跑、快跑、慢跑、親子跑、
寵物跑、森林跑、沙漠跑……在現代社會，跑步已經融入到人們的日常生活中，大街小巷，随處可見跑友的身影。蘇東坡便是一位跑步達人，這位以“文”著世的讀書人，每天早上都要跑5公裡左右，直到出汗為止。他曾在《蘇東坡全集·策别十七首》上寫道：“是故善養身者，使之能逸而能勞步趨動作，使其四體狃于寒暑之變
然後可以剛健強力，涉險而不傷。”在其詞作更是寫道：“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生”。不僅表達了作者的豪情，也可以看出作者腿腳便捷，絕對是練過的。
長嘯達人——陸遊
接下來要介紹的一位健身達人
思路就比較清奇了，他就是陸遊，衆所周知，
他是宋朝詩詞産量最多的文人，除了本人才華之外，與其活到85歲高齡想必也有很大的關系。陸遊中年投身軍旅生活,官至寶章閣待制，而後便開始健身習武。晚年時的陸遊
換了一種新的健身方式——長嘯。何謂長嘯？古人長嘯有三個步驟：把身體完全打開；深呼吸，聚氣；吹出節奏感，最好按照某個詞牌的調子去吹，一口氣吹半阙，兩口氣吹完整個詞牌。
▲《秋舸清嘯圖軸》（局部）上海博物館藏
在古代，健身是人們解決了溫飽之後
延伸出來的進階社會活動。而在生活品質日益提高的今天，健身已經成為了人們的日常。不難發現，從古到今，健身方式在改變，可健身目的不變。都是為了更加健康，更加有活力。天氣正好，
大家不妨趁着這個“五一”假期，
一起鍛煉起來吧！
成都日報錦觀新聞 記者 段祯 實習記者 澤登旺姆 海報設計 澤登旺姆 責任編輯 何齊鐵 編輯 王鵑 部分圖據視覺中國、成都博物館