每天晚上喝一碗減脂湯，已經成為了我的日常。今天做的是玉米胡蘿蔔鮮蔬湯，搭配太太樂的蔬之鮮調味料，讓湯頭更鮮，味道更濃更好喝！ 每次喝完，老公加班回來，還可以作為他的宵夜，飽腹也沒有負擔，贊！ 這個鮮蔬玉米胡蘿蔔湯，營養豐富，好喝也好做，一起來試試～
By 泥丸0220
<h2>用料</h2>
玉米 1根
胡蘿蔔 1根
鹽 适量
料酒 适量
蔬之鮮調味料 2勺
油 2湯匙
蚝油 1勺
<h2>做法步驟</h2>
1、準備好食材，把玉米切碎，胡蘿蔔切塊，豆皮切條，香菇泡開，當然還有蔬之鮮調味料。
2、鍋裡燒開水之後，把玉米，胡蘿蔔，這種需要煮的久的食材先放進去，煮開。
3、然後把香菇和豆皮也放進去煮開煮熟。
4、接下來倒入料酒，鹽，耗油調味，當然點睛之筆就是蔬之鮮調味料。
5、将它們攪拌均勻，再煮一會兒。
6、煮開就可以了。
7、這樣就做好了。
8、湯頭很鮮很濃郁
9、大的這碗，留給老公回來喝。
10、贊！
<h2>小貼士</h2>
1.玉米的甜，香菇的香，也增加了湯的味道。 2.也可以加點其他的蔬菜，比如冬瓜。
<h2>玉米的營養功效</h2>
1.減肥
食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速緻癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，是以，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋産生作用，可以對抗眼睛老化。
5.明目
經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球内的有害光線。
6.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
<h2>玉米的飲食禁忌</h2>
玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蛎同食，否則會阻礙鋅的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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