每天晚上喝一碗减脂汤，已经成为了我的日常。今天做的是玉米胡萝卜鲜蔬汤，搭配太太乐的蔬之鲜调味料，让汤头更鲜，味道更浓更好喝！ 每次喝完，老公加班回来，还可以作为他的夜宵，饱腹也没有负担，赞！ 这个鲜蔬玉米胡萝卜汤，营养丰富，好喝也好做，一起来试试～
By 泥丸0220
<h2>用料</h2>
玉米 1根
胡萝卜 1根
盐 适量
料酒 适量
蔬之鲜调味料 2勺
油 2汤匙
蚝油 1勺
<h2>做法步骤</h2>
1、准备好食材，把玉米切碎，胡萝卜切块，豆皮切条，香菇泡开，当然还有蔬之鲜调味料。
2、锅里烧开水之后，把玉米，胡萝卜，这种需要煮的久的食材先放进去，煮开。
3、然后把香菇和豆皮也放进去煮开煮熟。
4、接下来倒入料酒，盐，耗油调味，当然点睛之笔就是蔬之鲜调味料。
5、将它们搅拌均匀，再煮一会儿。
6、煮开就可以了。
7、这样就做好了。
8、汤头很鲜很浓郁
9、大的这碗，留给老公回来喝。
10、赞！
<h2>小贴士</h2>
1.玉米的甜，香菇的香，也增加了汤的味道。 2.也可以加点其他的蔬菜，比如冬瓜。
<h2>玉米的营养功效</h2>
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
<h2>玉米的饮食禁忌</h2>
玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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