又到了一年當中最熱的三伏天，這時候大家會很注意喝水和降溫，以免中暑。但是除了适當的飲水、降溫防止中暑之外，還有4大禁忌需要注意，以免給身體埋下“禍根”。
入伏後4大禁忌，容易給身體埋下“禍根”
1）忌貪涼過度
三伏天室外溫度高，溫度很熱，很多人愛吃冷飲，冰鎮水果等，還喜歡用冷水洗澡。在中醫觀念，三伏正是陽氣至盛的時候，我們的皮膚為了散熱汗毛都舒張放開了，這時候如果貪食涼食冷飲很容易使得寒氣入體。是以越是天氣熱就越要避免吃太多冷食，洗冷水澡等方式，避免身體冷熱反複刺激而生病。
2）忌門窗緊閉
很多朋友三伏天愛開空調，可能因為怕熱成天地開，而且為了省電，會把門窗緊閉。如果長期處于一個封閉的環境，即使空調可以更新室内一定量的空氣也是不利于身體健康的。最好在早晚溫度比較舒适的時候打開門窗通通風，改善一下室内的空氣。
3）忌心煩意亂等不良情緒
炎熱的三伏天裡，人們可能稍微活動一下就會大汗淋漓，是以很容易感到疲憊、食欲不振、心煩意亂。這時候反而要避免不良的情緒，正所謂“心靜自然涼”越是炎熱的天氣，除了通過吹風扇、空調等方式降低外界的溫度之外，也要讓自己保持一個平穩的心情，這樣才能對身體有所好處。
4）忌貪吃荔枝
荔枝是三伏天最常見水果之一，但是必須提醒，不能“日啖荔枝三百顆”，特别是糖尿病和兒童。首先，荔枝含糖量高，鮮荔枝的升糖指數（GI值）>70，屬于高升糖指數水果。荔枝的熱量在水果中也排名在前，每100g荔枝有74kCal，高于桂圓（71kCal）。對于糖友來說，建議兩餐之間吃2個左右，不宜多吃，否則容易導緻高血糖。
其次，荔枝還能誘發低血糖。這是由于荔枝中含有次甘氨酸A和同系物亞甲基環丙基丙氨酸，它們可以通過抑制脂肪的β氧化等過程抑制脂肪動員途徑的糖異生，進而破壞了人體正常的維護血糖的代償機制，造成淩晨嚴重低血糖反應即低血糖腦病。這兩種毒素破壞了人體将葡萄糖轉化為腦細胞的能量供應，也就是說腦細胞沒有能量供給，容易造成水腫，最終造成腦細胞的損傷。這就提醒我們：空腹大量吃荔枝，或可導緻低血糖，危險！
最後，從中醫角度，吃荔枝過多會導緻上火，民間也有“一顆荔枝三把火”之說。《本草綱目》:"荔枝鮮者食多，即龈腫口痛，或衄。病齒匿及火病人尤忌之。"
三伏天天氣很炎熱，越是溫度高，就越要注意養護好身體，不要追求過于寒冷涼爽的食物，注意通風，保持平和的心态。當然，上述禁忌需要靈活把握，不可過度解讀，比如吃荔枝，隻要把握量，不是空腹大量吃，就能科學、開心地享受美味，不必因噎廢食，也不必盲目惶恐！