拿法，是用手指在人體的一定穴位或部位提拿的一種施術手法。提拿時，動作要迅速，拿的強度要達到酸脹的程度，拿後患者有輕松感。根據拿的部位和手法的不同，可分為以下5種。
01
對指拿法
對指拿法是用大拇指和食指對拿某穴或某部位的施術手法。如拿風池穴，即用拇指、食指扣住雙側風池穴，對拿之，以達疏風通絡、清利頭目之功。還如雙指扣住昆侖、太溪穴，對拿之，有和營衛、運氣血、通經脈、和髒腑之功。
02
三指拿法
三指拿法是用大拇指與食、中指提拿的施術方法，适用于面積較小的部位。如拿肩井、委中、曲池等穴。具有舒筋通絡、解痙止痛之功。
03
五指拿法
五指拿法是用五指提拿的施術手法，适用于面積較大的肌肉部。如拿頭項部時，中指沿督脈，食指、無名指沿雙側膀胱經，拇指和小指沿雙側膽經，自前額部循經拿至風池穴。本法亦适用于腹部，中指沿任脈，其餘四指沿雙側腎經、胃經循行路線，自胃脘部拿至曲骨穴。具有通達經脈、調和髒腑之功。
04
輾轉拿法
輾轉拿法是用手指拿住肌肉後，沿着與肢體縱軸相垂直的方向輾轉，适用于四肢的經筋部。具有舒筋通絡、緩急止痛之功。
05
抖動拿法
抖動拿法是用手指拿住肌肉後，做輕微的抖動，然後逐漸放松拿住肌肉的手指，适用于胸腹部及項背部。具有解痙制攣、緩急止痛之功。
在生活中，肩頸酸痛是最常見的問題，長時間看手機、看電腦或者是其他一些會導緻肩頸酸痛的工作是很多人都煩惱的問題。從肩井穴治療可以緩解肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證，正确使用拿法拿肩井穴可以适當緩解肩頸肌緊張，緩解肩頸的酸痛感，促進肩頸的血液循環。■
【來源：悅讀中醫，本文内容節選自《醫經學派推拿術講稿》，柳少逸編著】