101種鮮榨果蔬汁制作方法及功效

時下,在家克己鮮榨果汁，曾經成為了一種康健風氣，許多人都愛好喝鮮榨果蔬汁，養分豐碩，滋味鮮甜，富含維生素，果蔬汁的做法也簡略。本日小編就為您帶來101種鮮榨果蔬汁的配方做法及功能。

紅棗蘋果汁

材料：新鮮紅棗 20 隻，蘋果一個洗淨，用開水略燙備用。

制作方法：紅棗倒入炖鍋加水用微火炖至爛透。用小刀将蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上将果肉刮出泥。将蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。

特點與功效：兒童時期是大腦發育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養血安神。白蘿蔔果汁

材料：小白蘿蔔一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。

制作方法：将白蘿蔔倒入鍋内加清水燒開，用微火炖 10 分鐘後，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。

特點與功效：富含維生素 C，蛋白質，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保 健作用。鮮奶西瓜汁

材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數而定）。

具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然後将西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個幹淨的容器中，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。鮮奶李子汁

材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。

具體做法：李子洗淨去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食欲、消除疲勞之功效。草莓檸檬汁

材料：草莓100克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。

具體做法：将草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。

特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對面疱、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。柳橙鳳梨汁

材料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬 半個。

具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱鳳梨）去皮與心，番茄去蒂，各切成适當大小； 檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

特點與功效：調理上不可或缺的口味。本飲品維生素Ａ含量甚濃，可提高皮膚的 新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

蘋果葡萄汁

材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

具體做法：蘋果和檸檬洗淨去皮切塊，葡萄洗淨去皮去核，将蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養血益氣、健腦養神、整腸、強腎， 預防血壓上升、動脈硬化、心髒病之功效。紫沙果釀美膚汁

材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

具體做法：1、材料洗淨，李子不必削皮，去核後切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分别放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏後飲用。

特點與功效：本飲品有促進食欲、健肝，去瘀血，消除疲勞、由内到外美白肌膚 之功效。青果薄荷美白汁

材料：奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

具體做法：1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

特點與功效：維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果（猕猴桃）。本飲品有美容、 由内到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。橘香除斑汁

材料：橘子 3 顆、胡蘿蔔 1 根。

具體做法：1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿蔔洗淨，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即 可飲用。

特點功效：柑橘是最受歡迎的水果。本飲品有增強抵抗力、促進食欲、抑制黑色 素生成達到除斑之功效。

十一、生姜蘋果鳳梨汁

材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋果，1/3 個大的鳳梨。

具體做法：生姜和鳳梨去皮。将蘋果洗淨，然後切成塊。将鳳梨切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将蘋果和鳳梨榨汁。将所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

特點與功效：本飲品有健胃、止咳、促進新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中 含有大量的滋補劑，如果感覺身體不适的話，飲用非常有益處。

十二、杏猕猴桃汁

材料：4 個杏，1 個猕猴桃。

具體做法：将所有原料洗淨，并将杏核取出。如果不喜歡猕猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

特點與功效：有止咳、鎮靜、降低膽固醇及甘油三酯水準之功效。能預防多種癌症 的發生，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。也是很好的免疫能力增強劑，并且 對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。 十三、葡萄鳳梨杏汁

材料：1 小串葡萄1/3 個鳳梨2 個杏。

具體做法：葡萄和杏洗淨，去掉杏核，但葡萄中的子則可留下。将鳳梨去皮。所有水果都切成合适大小的塊，榨汁并立即飲用。

特點與功效：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。 十四、純芒果汁

材料：2～3 個芒果。

具體做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌并立即飲用。

特點與功效：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。 十五、橙子胡蘿蔔汁

材料：2 個橙子，3 個胡蘿蔔。

具體做法：将橙子去皮，胡蘿蔔擦洗幹淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

特點與功效：滋潤健胃，強化血管，可預防心髒病、中風、傷風、感冒和淤 傷。 十六、木瓜生姜汁

材料：2 個木瓜，1 厘米生姜根。

具體做法：将木瓜去皮或洗淨，挖出中間的子。将生姜擦洗幹淨。榨汁後立即飲用。

特點與功效：此汁消滞潤肺，幫助消化蛋白質。有助于提高免疫系統功能， 據稱還能抗癌和防止衰老。 十七、桃柿子汁

材料：1 個桃，1 個柿子。

具體做法：将桃子和柿子徹底洗淨，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然後立即飲用。

特點與功效：口感超凡。有去瘀血、潤肺、止咳化痰、改善月經不調、預防便秘之功效。 十八、胡蘿蔔蘋果汁

材料：4 個胡蘿蔔，2 個大的蘋果。

具體與做法：将胡蘿蔔擦洗幹淨，保留其頂部的有機葉子。将蘋果洗淨。先将胡蘿蔔榨汁，然後再将蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

特點與功效：有增強人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌抗癌、保護視覺系統、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經、養顔美 容之功效。此外，尤其适宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。 十九、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

材料：2 瓣大蒜，2 個胡蘿蔔，2 個小的甜菜根，2 根芹菜。

具體與做法：将所有蔬菜洗淨，将大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。

特點與功效：有殺菌、健肺、祛痰、發汗、利尿、暖身補血、降血糖，預防感冒與夜盲症，促進新陳代謝之功效。 二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁

材料：1/2 個塊根芹，1/2 個小洋蔥，1 個黃瓜，2 個胡蘿蔔。

具體做法：将塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨，切成合适大小的塊。将洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。

特點與功效：有治療腹脹和感冒之功效。 二十一、辣椒生姜汁

材料：2 個胡蘿蔔，1 個黃椒，1 大片鳳梨，1 厘米生姜根。

具體做法：去掉鳳梨和生姜的皮 以及黃椒中的子。将生姜、胡蘿蔔和黃椒洗淨，然後榨汁。攪拌後立即飲用。

特點與功效：一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和内循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。 二十二、甘薯韭蔥胡蘿蔔汁

材料：1 個大的甘薯，1 根韭蔥，2 個胡蘿蔔，2 根芹菜。

具體做法：将所有原料洗淨，榨汁并立即飲用。

特點與功效：一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特别有助于減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。 二十三、豆瓣菜蘋果汁

材料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果。

具體做法：将原料洗淨，榨汁，飲用。

特點與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎 結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。 二十四、芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

具體做法：1、将三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入适量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質，能促進代謝，淨化腸道，多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的 瘦身效果。 二十五、奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果 2 個，鳳梨半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

特點與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質，可以幫助排便，并清除體内廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。 二十六、番茄蘋果高麗菜汁

材料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。

具體做法：1、将番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入适量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體内排毒和通便，達到淨化體質的效果。 二十七、番茄芹菜黃瓜汁

材料：番茄 1 個，美國芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。

具體做法：1、将三種材料洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。2、加入 250c c 的開水。3、打完後加入适量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和 礦物質，非常有益清除人體内的毒素，小黃瓜則特别有助排洩系統的功能正常化。這是很好的瘦身果汁，能加速體内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了膚質會自然地變好。 二十八、西瓜鳳梨檸檬汁

材料：西瓜 200 克，鳳梨 100 克，檸檬半個。

具體做法：1、将西瓜及鳳梨去皮。2、先把檸檬榨汁待用。3、用榨汁機将西 瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，并加上檸檬汁即可。

特點與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素 C 和茄紅素，又含磷、 鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E、C 以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，三種水果都 有益美白肌膚和瘦身。 二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果 1/2 個，檸檬 1/2 個，蜂蜜少許，綠茶包 1 個。

具體做法：1、檸檬洗淨榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。 三十、麥草芹菜汁

材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、檸檬 1 個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将小麥苗、芹菜洗淨，檸檬去皮；2、把小麥苗在榨汁機中榨 成汁，芹菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。

特點與功效：有治療和預防高血壓、心髒病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十一、麥草、胡蘿蔔汁

材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、胡蘿蔔 250 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、将小麥苗、胡蘿蔔洗淨，檸檬去皮；2、把所有材料放入榨汁 機攪拌均勻即可。

特點與功效：有治療和預防高血壓、心髒病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十二、降壓菜汁

材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜适量。

具體做法：1、将包菜、西芹洗淨切塊；2、将切成塊的菜方法入榨汁機加入 蜂蜜即可。

特點與功效：有治療和預防高血壓、心髒病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十三、麥草蘋果汁

材料： 小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 200 克、 檸檬半個、 蜂蜜适量。

具體做法：1、将小麥苗、蘋果洗淨切塊，檸檬去皮；2、把小麥苗、蘋果、檸檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療和預防高血壓、心髒病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十四、蕃茄汁

材料：蕃茄 250 克。

具體做法：将蕃茄洗淨放入榨汁機中榨出汁即可。

特點與功效：有治療和預防高血壓、心髒病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十五、降壓果汁

材料：火龍果 100 克、檸檬 1 個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将火龍果、檸檬去皮；2、把火龍果放在果汁機中加水攪拌， 再放入檸檬攪拌，然後加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療和預防高血壓、心髒病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十六、麥草、胡蘿蔔汁

材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升) 、胡蘿蔔 200 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、将小麥苗洗淨、胡蘿蔔洗淨切塊，檸檬去皮；2、把準備好的材料放入榨汁機榨出汁來混勻即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 三十七、麥草蘋果汁

材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、蘋果 4 個(榨出果汁 350 毫升) 、 檸檬半個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将小麥苗、蘋果洗淨切塊，檸檬去皮；2、把小麥苗、蘋果、 檸檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 三十八、檸檬梨汁

材料：香梨 2 個(榨出梨汁 350 毫升)、麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、檸檬半個。

具體做法：1、将香梨洗淨切塊、麥草洗淨、檸檬去皮；2、把所有材料放入榨 汁機中榨出汁加入拌勻即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 三十九、菠菜胡蘿蔔汁

材料：菠菜 150 克、胡蘿蔔 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。

具體做法：1、将所有菜洗淨，胡蘿蔔切塊；2、把準備好的材料放入榨汁機中榨出汁即可。

特點與功效：此菜汁對癌症病人療效好，有預防貧血的功效。 四十、葡萄麥草汁

材料： 紅葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) 、 麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)。

具體做法：1、将葡萄、麥草洗淨；2、把材料放入榨汁機中榨出汁即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 四十一、南瓜豆奶汁

材料：南瓜 100 克、黃豆 100 克。

具體做法：1、将南瓜洗淨上籠蒸熟，黃豆洗淨，放入高壓鍋煮爛；2、把煮爛的黃豆加水放入果汁機中攪拌成豆漿，再将蒸熟的南瓜放進果汁機攪拌均勻即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 四十二、亞麻汁

材料：亞麻籽 100 克。

具體做法： 1、将亞麻籽洗淨；2、将洗淨的亞麻籽加水 300 毫升，用大火煮開，改用小火熬兩個小時，倒入碗中即可。

特點與功效：胃潰瘍、胃癌有較好的療效。 四十三、胡蘿蔔蔬菜汁

材料：胡蘿蔔 150 克、上海青 100 克、白蘿蔔 100 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、将所有材料洗淨，蘿蔔切條；2、将所有材料放入榨 汁機内榨出汁即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 四十四、果瓜汁

材料：草莓 100 克、芒果 2 個、黃河蜜 200 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、将草莓洗淨去蒂，芒果、黃河蜜去皮、去籽切塊，檸檬去皮；2、 将所有材料放入榨汁機中榨出汁來即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 四十五、蜜瓜檸檬汁

材料：黃河蜜 200 克、檸檬 1 個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将黃河蜜洗淨去皮、去籽，檸檬去皮；2、将黃河蜜瓜、檸檬 放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 四十六、檸檬鳳梨汁

材料：檸檬 1 個、鳳梨 200 克、蜂蜜适量。

具體做法：1、将檸檬去皮、去籽，鳳梨去皮、切塊；2、将所有材料放入攪拌機内攪拌成汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 四十七、木瓜香蕉豆漿汁

材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆漿 250 毫升。

具體做法：1、木瓜洗淨去皮、去籽、切塊，香蕉去皮、切塊；2、将所有材料放入榨汁機内，榨橙汁即可。

特點與功效：有治療和預防癌症之功效。 四十八、蜂蜜蘋果汁

材料：蘋果 2 個、蜂蜜适量、檸檬半個。

具體做法：1、将蘋果洗淨切塊、檸檬去皮；2、把蘋果、檸檬放入榨汁機内榨成汁加入蜂蜜攪拌均勻即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 四十九、蜂蜜枇杷汁

材料： 枇杷 200 克、黃豆 50 克、蜂蜜适量。

具體做法：1、将枇杷洗淨、去皮、去核；2、将黃豆浸泡，放入高壓鍋煮熟，再将煮熟的黃豆連同煮豆的水一同放入攪拌機中榨成豆漿。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜攪拌成汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十、桃果汁

材料：桃子 2 個、蘋果 2 個、檸檬 1 個。

具體做法：1、将桃子洗淨、去核，蘋果洗淨切塊、檸檬去皮；2、将桃、蘋果、 檸檬順序交錯放進榨汁機中榨出汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十一、果香汁

材料：梨 2 個、蘋果 2 個、香蕉 1 個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将梨、蘋果洗淨、切塊，香蕉去皮、切塊；2、将梨、蘋果在榨汁機中，榨出的汁倒在杯中，再加進香蕉，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十二、苦瓜汁

材料： 苦瓜 1 根、檸檬半個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将苦瓜洗淨、去籽、切塊，檸檬去皮；2、将苦瓜及檸檬放入榨汁機中榨出汁來，加入蜂蜜即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十三、胡蘿蔔豆漿汁

材料：胡蘿蔔 200 克、熟豆漿 200 毫升、蜂蜜适量。

具體做法：1、将胡蘿蔔洗淨、切塊；2、将所有材料放入攪拌機中攪拌成汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十四、蕃茄胡蘿蔔汁

材料：蕃茄 1 個、胡蘿蔔 1 根、蜂蜜适量、涼開水半杯。

具體做法：1、将所有材料洗淨、切塊；2、将所有材料放入攪拌機中，攪拌成汁，加蜂蜜即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十五、西蘭花胡蘿蔔汁

材料：西蘭花 100 克、胡蘿蔔 100 克、檸檬半個、蜂蜜适量、涼開水半杯。

具體做法：1、将西蘭花、胡蘿蔔洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽；2、将所有材料放入攪拌機中，加涼開水攪拌成汁，加蜂蜜即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十六、胡蘿蔔苜蓿汁

材料：胡蘿蔔 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜适量、冷開水 200 毫升；

具體做法：1、将胡蘿蔔洗淨、切塊，苜蓿洗淨；2、将所有材料放入攪拌機内攪拌成汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十七、芒果豆漿汁

材料：芒果 100 克、白蘭瓜 200 克、熟豆漿 200 毫升。

具體做法：1、将芒果、白蘭瓜去皮、去籽、切碎快；2、将所有材料放入攪拌機内攪拌成汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十八、香蕉豆漿汁

材料：香蕉 1 根、熟豆漿 200 毫升、蜂蜜适量。

具體做法：1、将香蕉去皮、切塊； 2、将所有材料放入攪拌機内攪拌成汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 五十九、葡萄豆漿汁

材料：葡萄 100 克、黃河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆漿 200 毫升。

具體做法：1、将葡萄、黃河蜜洗淨、去皮、去籽、切塊；2、将所有材料放入攪拌機中攪拌成汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 六十、蜜棗桂圓汁

材料：桂圓幹 50 克、枸杞子 10 克、蜜棗 2-3 個。

具體做法：1、将材料洗淨，放入不鏽鋼鍋中，加水 500 毫升熬成 250 毫 升冷涼；2、将放冷的材料倒入攪拌機内，攪拌成汁即可。

特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。 六十一、麥草冬瓜汁

材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、将麥草洗淨，冬瓜皮洗淨切塊，檸檬去皮；2、将所有材料放入榨汁機中，榨出汁即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十二、麥草西瓜皮汁

材料：麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克、檸檬 1 個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将麥苗草洗淨、西瓜皮洗淨、切塊，檸檬去皮。2、将所有材料 放入榨汁機中榨出汁，加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十三、麥草黃瓜汁

原材料：小麥苗草(榨出麥草汁 100 毫升)、黃瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、檸檬半個。

具體做法：1、将小麥苗草洗淨，黃瓜、冬瓜皮洗淨切塊，檸檬去皮、去籽，2、 将所有材料放入榨汁機榨出汁即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十四、枸杞汁

材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、檸檬半個、蜂蜜适量。

具體做法：1、洗淨枸杞子、草莓（去蒂） 、哈蜜瓜去皮切塊，檸檬去皮去籽； 2、将所有材料放入榨汁機中，加入 200 毫升水攪拌成汁即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十五、金花蔬菜汁

材料：西芹、包菜、胡蘿蔔、洋芋各 100 克、冬瓜皮适量，檸檬 1 個。

具體做法：1、将所有材料洗淨、切塊，檸檬去皮；2、将所有材料放入榨汁 内榨出汁即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十六、芽菜汁

材料：麥草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、綠豆芽 100 克（可不用） 、檸檬 1 個。

具體做法：1、将所有材料洗淨，檸檬去皮、去籽；2、将小麥苗草榨成汁；3、把小麥草汁倒入攪拌機中，再加苜蓿芽、綠豆芽、檸檬攪拌均勻即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十七、麥苗果汁

材料：小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、梨 2 個、檸檬 1 個、蜂蜜适量。

具體做法：1、将小麥草洗淨，梨洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽；2、把所有材 料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十八、麥苗蘋果汁

材料： 小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 2 個、 檸檬 1 個、 蜂蜜适量。

具體做法：1、将小麥草洗淨，蘋果洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 六十九、香梨果汁

材料：香梨 1 個、蘋果 1 個、香蕉 1 根。

具體做法：1、将香梨、蘋果洗淨、切塊，香蕉去皮、切塊；2、将香梨、蘋果放入榨汁機中榨成汁；3、将榨好的果汁倒入榨汁機中放入香蕉，攪拌成汁即可。

特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。 七十、麥苗菜汁

材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、把所有材料洗淨備用，檸檬去皮、去籽；2、将材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可。

特點與功效：有治療内分泌疾病之功效。 七十一、麥苗胡蘿蔔汁

材料：小麥草一把(榨麥草汁 100 毫升)胡蘿蔔 100 克、洋芋 100 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、将小麥苗菜洗淨，胡蘿蔔、洋芋洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽； 2、将所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可。

特點與功效：有治療内分泌疾病之功效。 七十二、胡蘿蔔豆奶汁

材料：胡蘿蔔 1 根、黃豆 50 克、蠶豆 50 克。

具體做法：1、把胡蘿蔔洗淨、切塊，黃豆、蠶豆入高壓鍋中煮熟；2、将胡蘿蔔放入榨汁機中榨成汁；3、将胡蘿蔔汁倒入攪拌機中，加入黃豆、蠶豆攪拌均勻即可。

特點與功效： 有治療内分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加） 。 七十三、菠菜西芹汁

材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷開水 200 毫升。

具體做法：①将菠菜、西芹洗淨、切段；②将菠菜、西芹放入攪拌機中加水攪拌成汁即可。

特點與功效：有治療内分泌疾病之功效。 七十四、彩椒檸檬汁

材料：青椒 100 克、紅椒 100 克、黃椒 100 克、檸檬 1 個。

具體做法：1、将所有材料洗淨、去籽、去皮；2、将所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可。

特點與功效：有治療内分泌疾病之功效。 七十五、菠菜蕃茄汁

材料：菠菜 200 克、蕃茄 100 克、木瓜 100 克、冷開水 200 毫升。

具體做法：1、将所有材料洗淨、切塊、切段；2、将所有材料放入攪拌機中，加水攪拌均勻即可。

特點與功效：有治療内分泌疾病之功效。 七十六、樹莓蘋果汁

材料：1 籃樹莓，3 個蘋果，1 個香蕉。

具體做法：用流水将樹莓和蘋果徹底洗淨，然後将蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

特點與功效：具有營養豐富、抗衰老、緩解女性痛經和感冒、提高人體免疫力的功效。 七十七、南瓜紅棗汁

材料： 鮮南瓜約 1 斤、紅棗 15 粒。

具體做法：1.、南瓜削皮切粒，紅棗去核。2.、加清水煮沸後熱飲。

特點與功效：有養生、健美、治愈過敏性之功效。 七十八、護發養發蔬果汁

材料：莴苣 50 克，胡蘿蔔半根，蘋果半個，檸檬 1/4 個，蜂蜜 1 茶匙。

具體做法：莴苣、胡蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切塊，一同入榨汁機打成汁，最後加蜂蜜。

特點與功效：氣血足則毛發旺，護發養發應從根基開始。此果汁能預防貧血，淨化血液。有效改善發質，令頭發烏黑油亮。（适合“三高”人群） 七十九、健胃蔬果汁

材料：紫甘藍 50 克，蘋果 50 克，鳳梨 50 克，橙子半個，檸檬 1/4 個。

具體做法：紫甘藍洗淨切塊，蘋果、鳳梨、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機，打碎成稠汁即成。

特點與功效：紫甘藍、蘋果是調理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁後連渣一起飲用。 八十、芭樂檸檬汁

材料：芭樂一個，檸檬八分之一個，礦泉水 100 毫升。

制作方法：芭樂清洗幹淨去皮除籽切塊，放入榨汁機内榨汁。加入礦泉水攪勻，再倒入杯中擠入檸檬汁即成。

特點與功效：可以降血糖，生津止渴。（适合“三高”人群） 八十一、紫甘甜椒蘋果汁

材料：紫甘藍四分之一個，甜椒一個，蘋果一個。

制作方法：紫甘藍洗淨，甜椒去籽，蘋果去皮去籽，分别切成 2 厘米的小塊，依次放入榨汁機，加适量純淨水榨汁即可。用蜂蜜調味效果更好。

特點與功效：富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽分的平衡，還可以預防高血壓。（适合“三高”人群） 八十二、鮮榨苦瓜黃瓜汁

材料：苦瓜一根，黃瓜一根（用以降低苦味） 。

制作方法：苦瓜、黃瓜洗淨，切成 10 厘米長并保留瓜瓤；切片後放入榨汁機榨汁，榨汁機中放入少量的冷開水（天冷時用熱水，避免胃不适）攪勻倒出即可。

特點與功效：食用苦瓜幫助糖尿病人降糖，是醫學界公認的。（适合“三高”人群） 八十三、葡萄芹菜汁

材料：葡萄 5 顆，芹菜 2 根。

制作方法：葡萄、芹菜清洗幹淨，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁機内榨取原汁，即可飲用。

特點與功效：能治療高血壓。 八十四、黃椒生姜汁

材料：胡蘿蔔 2 個，黃椒 1 個，鳳梨一大片，生姜根一厘米。

制作方法：去掉鳳梨和生姜的皮以及黃椒中的籽。将生姜、胡蘿蔔、鳳梨和黃椒洗淨切塊，然後榨汁，攪拌後立即飲用。

特點與功效：降低血壓，防治癌症和感染。 八十五、蘆荟甜瓜橘子汁

材料：蘆荟四分之一根，甜瓜二分之一個，橘子一個。

具體做法：蘆荟洗淨、去皮；甜瓜洗淨，去皮去籽；橘子去皮去籽；分别切成小塊放入榨汁機，加半杯純淨水榨汁即可。

特點與功效：提高免疫力，增強肝髒解毒功能。 八十六、蓮藕蔬果汁

材料：蓮藕 150 克，蘋果一個，檸檬汁 2 湯匙。

制作方法：将蓮藕洗淨去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約 80 毫升涼開水榨汁。過濾後，加入檸檬汁即可。

特點與功效：内含維生素 B1 、B2、C、果膠，葉紅素，鐵質，鈣等，對熱病所緻口幹、舌燥、咽喉痛有一定療效。 八十七、猕猴桃椰汁

材料：猕猴桃 4 個，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。

制作方法：猕猴桃洗淨除皮，放入榨汁機内榨汁，加入椰奶汁與蜂蜜即可飲服。

特點與功效：預防某些癌症和心髒病，減緩人體老化速度。 八十八、明目蔬菜汁

材料：胡蘿蔔六根，芹菜一根。

制作方法：胡蘿蔔除掉頭尾，切成段；芹菜切成段。一起放入榨汁機中炸成汁即可享用。

特點與功效：可讓雙目炯炯有神。 八十九、伊甸園混合飲

材料：猕猴桃兩個，香蕉一根，柳橙四個，芝麻四勺，麥片兩勺。

制作方法：把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入攪拌機内攪拌。加入麥片，灑上芝麻即成。

特點與功效：營養豐富，改善性功能。 九十、生木瓜檸檬汁

材料：生木瓜一個，檸檬八分之一個。

制作方法：生木瓜洗淨去皮去籽切塊，放入榨汁機内榨汁。檸檬洗淨去皮榨汁。将木瓜汁和檸檬汁倒入杯中即成。

特點與功效：促進消化，幫助減肥。 九十一、蘋果汁

材料：蘋果

制作方法：1.蘋果洗淨去皮 2.切成小塊 3.放入榨汁機裡，加少許溫開水 4.榨成汁就可以喝啦！

特點與功效：調理腸胃，有助腎機能，防高血壓。 九十二、香蕉汁

材料：香蕉

制作方法：1、先把香蕉剝開，用勺子把香蕉切成一段段，然後刮進果汁機，同時，把一袋牛奶或蜂蜜也放進去；2、隻要打幾秒鐘就夠了。

特點與功效：健肌肉、潤肺、通血脈。 九十三、西瓜汁

材料：西瓜

制作方法：1.将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然後将西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步驟也可省略）；2.榨汁機裡放入西瓜瓤，2塊冰塊（有喜歡更甜的就放少許冰糖，）加入涼開水開3檔榨30秒即可。（沒有冰塊可以不放）

特點與功效：暑天利尿、消炎、降血壓。 九十四、芒果汁

材料：芒果

制作方法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌并立即飲用。

特點與功效：助消化，防昏船嘔吐，治喉嚨痛。 九十五、鳳梨汁

材料：鳳梨

制作方法：把鳳梨去雜，切成一寸見方的果丁，榨取果汁。拿一大杯，盛入涼開水100毫升，放入鳳梨汁、食鹽，拌勻。

特點與功效：可去腫、消食，治腎炎、咽炎。 九十六、葡萄汁

材料：葡萄

手工制作：把葡萄洗淨去梗，拿清潔紗布包緊後擠汁，加入白糖調勻即可。

榨汁機制作：1、将葡萄洗淨去皮、籽；2、放入榨汁器中榨汁，加入蜂蜜/白糖調成飲料。 九十七、橙子汁

材料：橙子

制作方法：橙子去皮切小塊，放入榨果機裡，如果覺得酸可以加點糖。

特點與功效：可化痰、健胃，防心髒病和中風。 九十八、柚子汁

材料：柚子半個

制作方法：柚子半個就夠了，把柚子皮撥了，把囊放入榨汁機内，加入蜂蜜一勺。

特點與功效：降膽固醇，防感冒，止咳化痰。 九十九、檸檬汁

材料：檸檬

制作方法：将檸檬用鹽水浸泡少許時間，洗幹淨外皮，切成小塊，友善放入攪拌機；把切好的檸檬帶皮放入攪拌機中，加入少量水打碎；将檸檬汁過濾倒出，裝到密閉保鮮盒中儲存，可以用來泡水或者做其他菜品時調味。

特點與功效：化咳止痰，有助排除體内毒素。 一百、椰子汁

材料：椰子

制作方法：椰子剝去硬殼，用刀削去椰子肉外面那層褐色的皮，沖洗幹淨；切成玉米般大小的粒，切好的椰子肉分4次倒入料理機，加入和椰子肉等量的或者多一點少一點的冷開水水；打好的椰漿倒入豆漿袋，鍋裡出椰汁；喜歡熱的可以小火加熱喝，喜歡冷的還可以加入冰塊冰鎮喝。

特點與功效：防心髒病，可健膚、止咳。

一百零一、木瓜汁

材料：木瓜

制作方法：1、将木瓜去皮、去核，放入榨汁機中；2、榨汁機中再加入冰水、蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中即可。

特點與功效：能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，健脾消食。