介紹一款又好喝又去脂的瘦身湯。這湯需要的原料有：蘋果、玉米。别看兩樣材料都很簡單，卻有着不一般的去脂原理跟效果呢。蘋果富含有果膠質，果膠質是一種可溶性纖維質，它有助于降低膽固醇，蘋果還富含粗纖維，它能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。另一種減肥食品玉米，也含有較多的粗纖維，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除，食後有飽脹感，含熱量很低。玉米還含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，它們都具有降低膽固醇的作用。具體做法：
1、準備原料：蘋果2個、玉米3隻、雞腿一隻、姜一塊
2、雞腿去掉皮下脂肪，飛水（就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出）
3、蘋果跟玉米切成塊
4、把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲
5、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味
6、我喜歡喝原味的，就沒加鹽，蘋果的清香跟玉米的甘甜都溶解在湯中~