如果說，當代男性進入中年的标志是什麼，那一定是肚子，本來可以輕易地穿上褲子，但現在活着被一個肚子擋住了，生活似乎穿着薄薄的衣服，不知道是他們自己偷偷吸氣無助的堅持，更可怕的是，看來肚子會有活力阻擋： 記憶力越來越差，睡眠品質逐漸下降，連關節也開始疼起來......
其實，這個凸起的肚子不僅是現代身體的焦慮，還隐藏着很多健康危機。
你的胃被稱為心對心肥胖
對于這麼大的肚皮身體，醫學上有一個專業名詞，叫做：心到心肥胖。這與我們平時所了解的肥胖并不一樣，我們通常說肥胖主要與體重指數BMI和體脂率有關，但判斷心與心肥胖的标準，确實腰圍一般，當男性的腰圍≥90厘米時，女性腰圍≥85厘米，那麼它就是中樞性（中心）肥胖。
關于這個标準，相信有人會争辯：我吸吮和不吸，吃和不吃腰圍的狀态明顯有很大不同，也許我不是離心肥胖，不要驚慌，既然有腰圍标準，那麼就會有标準化的測量要求：必須在空腹的情況下， 為了保持腹部松弛，雙腳分開25~30厘米，使重量均勻分布，測量位置在上坩埚前的水準位置與第12肋骨下緣的中點連接配接（一般在腰部最窄處進行目視檢查）。将測量尺靠近軟組織，但不要按壓，測量精确到0.1厘米。
在這種狀态下測量的腰圍值可以真正代表你是否心連心肥胖。
其實，肥胖一直都與健康息息相關，為什麼在這裡單獨強調心與心的肥胖呢？一些研究表明，心與心的肥胖不僅是預測中年人心血管疾病的重要風向标，而且還與我們大腦萎縮有關。
這些威脅可能隐藏在你的肚子裡
1、心髒病
對于不肥胖的胖子的腰圍每增加9.5厘米，冠心病，急性冠心病和冠心病死亡的風險就越高
2、高血壓
血壓對體重變化敏感。體重越重，患高血壓的風險就越大。尤其是心對心的肥胖，是以當你的胃逐漸上升時，血壓不應該掉以輕心。
3、癌症
也許很多人不知道結直腸癌的主要原因之一是肥胖。一旦我們有更多的腹部脂肪，腸道蠕動減慢，緻癌物質暴露于腸壁增加，腸癌的風險增加。
4、早衰
很多人對腰圍的生長一無所知，覺得無非是影響穿衣服的美感，其實腰圍在生長，肚子大，腰圍是動脈硬化進展的重要名額，而動脈硬化也預示着過早衰老。
如果你也有或已經有大肚子的潛在風險，一定要多注意你的大肚子，最好的辦法就是控制嘴巴，張開雙腿"！減少熱量攝入，調整飲食結構，低鹽、低油、低糖飲食，增加卡路裡消耗，中年人的基本代謝随着年齡的增長逐漸減少，可以适當通過慢跑、遊泳、快走、太極等運動來增加熱量消耗。