如果说，当代男性进入中年的标志是什么，那一定是肚子，本来可以轻易地穿上裤子，但现在活着被一个肚子挡住了，生活似乎穿着薄薄的衣服，不知道是他们自己偷偷吸气无助的坚持，更可怕的是，看来肚子会有活力阻挡： 记忆力越来越差，睡眠质量逐渐下降，连关节也开始疼起来......
其实，这个凸起的肚子不仅是现代身体的焦虑，还隐藏着很多健康危机。
你的胃被称为心对心肥胖
对于这么大的肚皮身体，医学上有一个专业名词，叫做：心到心肥胖。这与我们平时所理解的肥胖并不一样，我们通常说肥胖主要与体重指数BMI和体脂率有关，但判断心与心肥胖的标准，确实腰围一般，当男性的腰围≥90厘米时，女性腰围≥85厘米，那么它就是中枢性（中心）肥胖。
关于这个标准，相信有人会争辩：我吸吮和不吸，吃和不吃腰围的状态明显有很大不同，也许我不是离心肥胖，不要惊慌，既然有腰围标准，那么就会有标准化的测量要求：必须在空腹的情况下， 为了保持腹部松弛，双脚分开25~30厘米，使重量均匀分布，测量位置在上坩埚前的水平位置与第12肋骨下缘的中点连接（一般在腰部最窄处进行目视检查）。将测量尺靠近软组织，但不要按压，测量精确到0.1厘米。
在这种状态下测量的腰围值可以真正代表你是否心连心肥胖。
其实，肥胖一直都与健康息息相关，为什么在这里单独强调心与心的肥胖呢？一些研究表明，心与心的肥胖不仅是预测中年人心血管疾病的重要风向标，而且还与我们大脑萎缩有关。
这些威胁可能隐藏在你的肚子里
1、心脏病
对于不肥胖的胖子的腰围每增加9.5厘米，冠心病，急性冠心病和冠心病死亡的风险就越高
2、高血压
血压对体重变化敏感。体重越重，患高血压的风险就越大。尤其是心对心的肥胖，所以当你的胃逐渐上升时，血压不应该掉以轻心。
3、癌症
也许很多人不知道结直肠癌的主要原因之一是肥胖。一旦我们有更多的腹部脂肪，肠道蠕动减慢，致癌物质暴露于肠壁增加，肠癌的风险增加。
4、早衰
很多人对腰围的生长一无所知，觉得无非是影响穿衣服的美感，其实腰围在生长，肚子大，腰围是动脉硬化进展的重要指标，而动脉硬化也预示着过早衰老。
如果你也有或已经有大肚子的潜在风险，一定要多注意你的大肚子，最好的办法就是控制嘴巴，张开双腿"！减少热量摄入，调整饮食结构，低盐、低油、低糖饮食，增加卡路里消耗，中年人的基本代谢随着年龄的增长逐渐减少，可以适当通过慢跑、游泳、快走、太极等运动来增加热量消耗。