中原標準時間6月21日11：32分，迎來二十四節氣中的第十個節氣——夏至。這一天，太陽直射地面的位置到達最北端，北半球的日照時間最長，一年中最熱的時候就要登場了。
夏至
三候
一候 · 鹿角解
古人認為，鹿是屬陽的山獸，夏至陽氣盛極而衰，鹿角感陰氣而脫落。
二候 · 蟬始鳴
知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
三候 · 半夏生
半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生是以得名。在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
風俗
吃面
自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區的重要風俗。因夏至時新麥已經登場，是以夏至吃面也有嘗新的意思。
祭祖祀神
夏至時值麥收，農人此時慶祝豐收、祭祀祖先，感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。
消夏避伏
古時，婦女們互相贈送折扇、脂粉等，“扇”可以生風，“粉脂”用來塗抹，有散體熱所生濁氣，防生痱子之意。皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”。
養生
飲食清淡多吃“苦”
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，是以，飲食宜清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。
消暑莫貪涼
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過分劇烈的活動。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可适當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
調心降火
中醫理論認為夏屬火，對應五髒之心。若心事重，陽氣與火氣互相助長，則神煩意亂，五髒六腑皆受其害，是以要注意調節情緒降心火。
詩詞
《夏至》
宋：範成大
李核垂腰祝饐，粽子系臂扶羸。
節物競随鄉俗，老翁閑伴兒嬉。
西漢：司馬相如
夜半驚岚偃旗旌，朝聞遠鴉方初醒。
狸奴幾下偷翻書，何時聽得螗蜩鳴？
《夏至後初暑登連天觀》
宋：楊萬裡
登台長早下台遲，移遍胡床無處移。
不是清涼罷揮扇，自緣手倦歇些時。
是一個缤紛燦爛的時節
萬物極盛 綠茵漸濃
在這生動熱鬧的日子裡
願我們感悟美好
向陽而立 努力生長
擁抱無限生機
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來源：網絡綜合整理
來源：CCTV4