我們都說時間對美有好處，因為有很多女神似乎很多年沒有老了，即使老了，她們還是很有吸引力，狀态也很好。像伊麗莎白一樣，這位52歲的"英國第一美女"。霍莉就是這樣，即使到了這個年紀，她的狀态還是很驚豔的，精緻五驚人，一如既往。
在一次偶然的邂逅中，她被導演選中，從此開始了她的演員生涯，沒想到一開始驚豔四，成為"英國第一個美女"。她因其令人驚歎的外表而被許多觀衆記住，直到現在的伊麗莎白。霍莉的狀态非常好。他們都說，女性在三十歲以後就開始走下坡路，卻看到了52歲的伊麗莎白。霍莉，懷疑這對她不起作用，因為它甚至不到五十歲。
無論是身材還是美麗，她的身材都和年輕時差不多，即使在紅地毯上，她仍然處于聚光燈下。而她性感的身材曲線比很多年輕人都好，更何況，簡直就是從年輕美女到老年，誰能不羨慕這麼冰凍的年齡長相呢？
無論你多大年紀，這被認為是許多女性的夢想。也許我們不能像伊麗莎白那樣有價值。霍莉和她一樣令人驚歎，但我們的身體和膠原蛋白可以像她一樣被"鎖定"，秘訣是練習瑜伽，讓它幫助我們減緩衰老。
瑜伽是一項對身體，氣質和美都有效的活動，如果我們能長時間練習，它實際上對我們非常好。讓我們從下面的瑜伽風格中了解它。
動作一：這個身體其實是瑜伽中的一個進階動作，對于我們的靈活性和臀部張開能力都是非常苛刻的。首先，我們的雙腿來回分開，臀部張開，使我們的前後腿完全暴露在地面上。然後彎曲我們的前腿并向内折疊。伸展我們的脊柱，讓我們的胸部向外，我們的脊柱向後，将我們的上半身向後按壓，而我們的手臂向上伸展，用我們的小胳膊彎曲我們的肘部，我們的後腿将我們的小腿折疊起來，能夠用手抓住腳趾。我們的背部是背部，但不要擠壓腰椎。
動作2：先我們平躺在地上，然後彎下雙腿膝蓋，讓我們的上臀、下臀和大腿離地，然後我們的左右腿重疊，這次的姿勢有點像雙腿的透視，然後我們記得要確定中心， 不要讓上半身歪斜。讓我們的上半身拱起，讓背部離開地面，我們的胸腔在上面，向後彎曲脖子，讓頭頂的頭部指向，這一次我們的整個背部都處于停滞狀态。将雙手舉過頭頂，觀察我們的脊柱以保持伸展。
動作3：這樣的體型對于我們靈活的鍛煉很有幫助，而且可以加速血液到頭部的兩個動作，美觀。我們将身體保持在正确的位置，然後将雙腿向身體兩側張開，使我們的大小腿重疊，我們的臀部盡可能完全地張開，我們的腳彼此靠近。接下來，我們的身體向前折疊，注意穩定身體的核心，而我們的脊柱向前延伸，我們的腹部盡可能靠近我們的腳，下沉我們的肩膀，讓我們的手伸直，手掌向下，以完全适合地面。我們能夠在靜态狀态下調整身體的内在環境。
瑜伽是一種動态組合的活動，有些動作是動态的，但注意我們的内心是虛無的，可以維持内在的宇宙，而有些靜态的運動，其實我們的身體機能正在被調動，而我們的呼吸和内心是動态的調整，是以是一個動态的組合，身心融合的調理過程， 使我們的身體得到舒緩，激發活力。