溫|彭子蘇
三月開學季，相信家長和孩子都為新學期做好了充分的準備，各種課外班、教育訓練課程都在日程上。
那麼問題來了，學習任務增加，随着眼睛強度的增加，孩子開始上學的季節，護目必須做5項護目工作是什麼？
在此，彭醫生準備了實用的護眼政策，為兒童的眼睛健康保駕護航。
一、要牢記良好的眼部習慣
1.讀寫姿勢要保持"一拳一腳一寸"，即胸膛離桌子，眼睛離書一腳，手離筆尖一寸。
2."20-20-20"護目規則：使用電子産品20分鐘，20英寸（6米遠）觀察不少于20秒。
3.保證舒适的眼部環境：孩子在學習時，照明應充足，建議使用室内環境燈接頭台燈。
二、兒童視力變化要注意
在你的孩子的視力下降後，他會不自覺地使用其他手段盡可能清楚地看到。是以，當孩子有以下表現時，建議家長盡快帶孩子去醫院檢查視力。
1.喜歡眯着眼睛看東西
2. 近距離觀察
3. 經常揉眼睛
4. 頻繁眨眼
5.經常用歪歪的頭或眯着眼睛看東西
6.經常皺眉和拉眼角
三、視力檢查應定期進行
定期進行眼光和視光綜合檢查是預防和控制近視的最有效手段。
開學後，學習任務再次繁忙，也别忘了保護眼睛，預防和控制近視。建議家長在周末抽出時間陪孩子到專業的眼科醫院或光電中心進行全面檢查，建立屈光發育檔案，了解更多有關孩子的眼睛狀況并記錄下來。
檢查内容主要包括三個要素：視力、眼軸、屈光度，同時也要提高正常檢查的眼睛健康狀況。非近視兒童應至少每六個月檢查一次，以了解遠視儲備。建議已經近視的兒童每三個月檢查一次。
四、樹立科學防控觀念
一旦孩子目光短淺，父母就急着就醫，認為市場上有一些治療近視的方法。正确的做法是學習與近視有關的科學防治方法，掌握一個原則：近視是不能治療的，而是可以預防和控制的！
為了讓家長少走彎路，彭醫生還組織了5個常見的短視防控錯誤：
誤區1、相信近視是可逆的，可以治愈
近視是不可逆的。
一旦發現孩子近視，它隻能控制程度的增加，不能治愈。眼軸長得像高大，孩子不能短，眼軸不能短。是以家長要記住，近視是不可逆的，保持良好的眼部習慣，定期檢查視力，讓孩子盡量不要近視。
誤區二、近視是個小問題
近視從來都不是一個小問題。
孩子從小就戴着鏡子，不僅影響形象，還影響聯考志願者報告，未來的職業選擇。如果你的孩子是高度近視或超高度近視，高度近視的并發症，如視網膜裂縫、視網膜脫離、黃斑水腫和鞏膜後腫脹也可能發生。
是以，家長在發現兒童近視時，需要及時到正規醫療機構，遵循醫生的指導，有效控制程度的增加，避免兒童發展到高度近視。
誤區3、戴眼鏡會導緻程度加深！
戴眼鏡不會導緻度數加深。
真正的近視是不可逆的，無論孩子是否戴眼鏡，眼軸長度和近視也都存在，這是一個既定的事實，是以戴眼鏡不會導緻近視加深。
相反，如果你不戴眼鏡，你的眼睛會保持模糊，導緻近視生長得更快。而且，長期不戴眼鏡，鏡片調節功能也會變差，容易出現眼部狀況。
是以眼鏡應該戴或戴眼鏡！
誤區四，帶鏡子不需要專門去醫院
一定要去正規的醫療機構做檢測。
兒童近視驗光師是一個醫療過程，需要經過醫生的檢查，醫用驗光師、醫用鏡子才能完成，鏡子的目的不僅要滿足清晰，還要滿足長期舒适，而這些普通的眼鏡店無法完成，可能存在過度矯正和矯正不足，加速近視的發展。
誤區5，散落着眼睛的損傷
分散沒有害處，在醫生的指導下非常安全。
孩子做松弛的原因，是因為孩子眼睛的睫毛肌肉力量太強，如果不用松藥來放松肌肉，近視的數量會很高。
五、應及早進行醫療幹預
如前所述，建議已經近視的兒童每三個月檢查一次。如果近視發展迅速，應盡快進行醫療幹預，以防止高度近視的發展。
目前，有三種國際公認的預防和控制近視的方法：
1、周邊離焦眼鏡（角膜形鏡OK鏡或架構離焦鏡）
2、低濃度的阿托品滴眼液。
3、每天2小時以上在陽光下戶外活動
OK鏡面、失焦鏡面檢查需要到專業眼科醫院或眼鏡中心進行全面檢查，并定期複查。低濃度阿托品滴眼液也需要在醫生的指導下使用。
雖然有很多護目方法，但堅持是最重要的。
新學期，希望孩子們在學習成績上升的同時，努力保護視力，有一個光明的未來。