心理醫生，你在嗎？

關于這類文章，我考慮了很久最後是否要寫，為什麼要問？因為我不是心理學家，我沒有學過心理學，我不會用技術術語來描述任何東西，甚至不讀任何關于心理學的書。

那麼我為什麼要考慮寫這種類型的文章呢？因為我從抑郁症中走出來了！是的，我是一個抑郁的人，通過一些手段擺脫抑郁！但我不敢說它已經完全出來了，因為它需要時間來驗證。（我沒有去醫院做檢查和服藥，因為我沒有勇氣，家人認為我在大驚小怪）

雖然我不了解心理學家的心理學，但我非常了解抑郁症患者的心理。我認為這很重要！我想把我的故事告訴大家，我想和大家分享我的方式，我希望通過我寫的東西或多或少地幫助像我這樣的人！（本文隻是我個人的一些經驗，沒有任何專業的學術觀點）

第一次遇到抑郁症

回想起來，我很久以前就應該有患抑郁症的傾向。我們剛結婚，就和婆婆住在一起。婆婆之間由來已久的難題，應該是抑郁症的關鍵。生活中的瑣事拉緊了我的神經似乎不放松的時候，每天下班後我都有一種精神錯亂的感覺！我開始有了逃跑卻無處可逃的想法，隻能壓抑自己！

抑郁症應該從無法發洩的壓力開始。水是溢出的，這些流水如果一直堆積在心裡就會淹死自己！

兩個深陷情感泥潭

然後我懷孕時因身體原因流産了兩次，這對我來說是一個沉重的打擊！即使知道胚胎沒有正常發育的希望，我還是固執地要求醫生保護我的孩子，我不停地換醫院，試圖保留一個不再發育的胚胎。我隻有一個想法，我想要這個孩子，我隻想要這個孩子。

妄想症是我走向抑郁的第一步，我不聽專業醫生的建議，我隻有一個想法："我想保留這個胚胎！"生活在自己的世界裡，隻聽到自己的聲音，這是一件可怕的事情！"

三、一個隻有一個人的世界

兩次流産後，第三次懷孕我格外小心，早早找到流産的原因。經過長時間的嬰兒保護，終于生下了一個嬰兒，随之而來的是各種沖突。出于各種原因，不關心月亮，照顧孩子。我成為了一名全職媽媽，大部分時間都和寶寶在一起。一天二十四小時帶着寶寶，休息不好。像大多數家庭一樣，父親隻是一個設定，而不是一點幫助。而媽媽、婆婆也堅持新的育兒觀。感覺一個人和世界是敵人！

孤獨是我走向抑郁的第二步，對于孩子，我放棄了自己。抑郁症患者找不到自己的人，仿佛有一個小盒子把自己放上去！

我讀過一份報告，一個抑郁症的母親，如果不想活下去，她的孩子就會和她自己的孩子一起死去。筆者很奇怪，很生氣，說："既然你是母親，為什麼這麼無情！它有什麼權利決定一個孩子的命運？"但我了解母親。因為我不止一次有過這樣的想法：我不能放心，我的孩子，我想把她送走，是以我可以放心。這也應該是媽媽最後一次想起孩子！

我不認為我的存在有任何意義，加上做事非常嚴重，我正式陷入抑郁！

四大蕭條離我們每個人不遠

壓力太大;脅迫性鎮壓;偏執的想法;人群中的孤獨;懷疑一切;無法進入存在的意義。久而久之，我的行為變得古怪起來：害怕看到人，像天黑一樣，沒什麼可哭的，遇到一件小事就崩潰了，不停地抱怨自己，每一段話都會想到ZS，但後來我隻是覺得好像我錯了，沒有意識到我有問題！（我和我丈夫提起了這件事，他說我沒事）你得到了多少個？它與我有類似的經曆嗎？

五遇陰陽錯陽光

因為孩子太大了不能出去上課，是以不喜歡碰别人我得去學校的車上。一個有三名學員的教練，其中一人對我無話可說，可以看出我錯了。她關心的每一句話都讓我忍不住要流淚。讓我們不要愛說話我感到擔心，有溝通的沖動。當我和她說話時，她知道我腦子裡的每一個字。我們就像分開多年的姐妹，現在都是最好的朋友。我很感激我遇到了她！

朋友和親人的鼓勵是一扇窗外。遇見一個了解你、願意和你說話的人，讓我再次看到黑暗中的陽光！試着在陽光和空氣可以看穿的"小盒子"中找到一個縫隙！

六、不要害怕，試着面對自己

我以前最想做的一件事就是研究它。我必須得到一個結果并找出原因，我仍然幻想着它的N型過程。我不認為我會睡覺，我不會整夜睡覺，我會喪偶，同時我會喪偶，我會哭泣，我會覺得活着沒有意義。這是一個惡性循環！

當你想不出的事情發生在你面前，它沒有發生或即将再次發生，或者隻有一個開始發生。你對此非常關心。現在您已經知道問題所在，您需要找到解決方案。我過去嘗試過好東西;當我悲傷時，我盡量不哭;我試圖控制自己的情緒。其實最簡單最有效的辦法就是不去！

隻有你學會放下它，你才會平靜下來。放下它是一扇走出抑郁的門。

七、找回自己，遇見新人

當你意識到自己迷失了，你就想找到自己。你可以聽一些歌曲，可以是新歌或很久以前的歌曲，隻要你喜歡。即使你暫時想在那個盒子裡，你也不喜歡它。然後你還必須給自己一些音樂，找到一些愛好，找到一些分心的事情。我最近開始學習寫作，當我寫作時，我覺得我找到了真正的我，在那裡我可以寫任何我想寫的東西，寫我自己的觀點，或者寫我自己的故事。會有很多人跟我"說話"，我覺得我不再孤獨，我會有很多聽衆！

想表達自己的想法與他人交流，真的是走出抑郁的好藥！

八愛上你現在的樣子

在我眼中，抑鬱症是一個迷失的過程：迷失方向，迷失自己，失去一切。啟動自我保護機制來保護自己！

走出抑郁，是一個尋找光明、尋找聲音、尋找愛情、尋找自我的過程！

願你找到自己，愛自己！靠自己認可的你，才是最美麗的你！

學會在充滿灰色的世界中找到自己的顔色。你值得被愛！