心理医生，你在吗？

关于这类文章，我考虑了很久最后是否要写，为什么要问？因为我不是心理学家，我没有学过心理学，我不会用技术术语来描述任何东西，甚至不读任何关于心理学的书。

那么我为什么要考虑写这种类型的文章呢？因为我从抑郁症中走出来了！是的，我是一个抑郁的人，通过一些手段摆脱抑郁！但我不敢说它已经完全出来了，因为它需要时间来验证。（我没有去医院做检查和服药，因为我没有勇气，家人认为我在大惊小怪）

虽然我不了解心理学家的心理学，但我非常了解抑郁症患者的心理。我认为这很重要！我想把我的故事告诉大家，我想和大家分享我的方式，我希望通过我写的东西或多或少地帮助像我这样的人！（本文只是我个人的一些经验，没有任何专业的学术观点）

第一次遇到抑郁症

回想起来，我很久以前就应该有患抑郁症的倾向。我们刚结婚，就和婆婆住在一起。婆婆之间由来已久的难题，应该是抑郁症的关键。生活中的琐事拉紧了我的神经似乎不放松的时候，每天下班后我都有一种精神错乱的感觉！我开始有了逃跑却无处可逃的想法，只能压抑自己！

抑郁症应该从无法发泄的压力开始。水是溢出的，这些流水如果一直堆积在心里就会淹死自己！

两个深陷情感泥潭

然后我怀孕时因身体原因流产了两次，这对我来说是一个沉重的打击！即使知道胚胎没有正常发育的希望，我还是固执地要求医生保护我的孩子，我不停地换医院，试图保留一个不再发育的胚胎。我只有一个想法，我想要这个孩子，我只想要这个孩子。

妄想症是我走向抑郁的第一步，我不听专业医生的建议，我只有一个想法："我想保留这个胚胎！"生活在自己的世界里，只听到自己的声音，这是一件可怕的事情！"

三、一个只有一个人的世界

两次流产后，第三次怀孕我格外小心，早早找到流产的原因。经过长时间的婴儿保护，终于生下了一个婴儿，随之而来的是各种矛盾。出于各种原因，不关心月亮，照顾孩子。我成为了一名全职妈妈，大部分时间都和宝宝在一起。一天二十四小时带着宝宝，休息不好。像大多数家庭一样，父亲只是一个设置，而不是一点帮助。而妈妈、婆婆也坚持新的育儿观。感觉一个人和世界是敌人！

孤独是我走向抑郁的第二步，对于孩子，我放弃了自己。抑郁症患者找不到自己的人，仿佛有一个小盒子把自己放上去！

我读过一份报告，一个抑郁症的母亲，如果不想活下去，她的孩子就会和她自己的孩子一起死去。笔者很奇怪，很生气，说："既然你是母亲，为什么这么无情！它有什么权利决定一个孩子的命运？"但我理解母亲。因为我不止一次有过这样的想法：我不能放心，我的孩子，我想把她送走，所以我可以放心。这也应该是妈妈最后一次想起孩子！

我不认为我的存在有任何意义，加上做事非常严重，我正式陷入抑郁！

四大萧条离我们每个人不远

压力太大;胁迫性镇压;偏执的想法;人群中的孤独;怀疑一切;无法进入存在的意义。久而久之，我的行为变得古怪起来：害怕看到人，像天黑一样，没什么可哭的，遇到一件小事就崩溃了，不停地抱怨自己，每一段话都会想到ZS，但后来我只是觉得好像我错了，没有意识到我有问题！（我和我丈夫提起了这件事，他说我没事）你得到了多少个？它与我有类似的经历吗？

五遇阴阳错阳光

因为孩子太大了不能出去上课，所以不喜欢碰别人我得去学校的车上。一个有三名学员的教练，其中一人对我无话可说，可以看出我错了。她关心的每一句话都让我忍不住要流泪。让我们不要爱说话我感到担心，有沟通的冲动。当我和她说话时，她知道我脑子里的每一个字。我们就像分开多年的姐妹，现在都是最好的朋友。我很感激我遇到了她！

朋友和亲人的鼓励是一扇窗外。遇见一个理解你、愿意和你说话的人，让我再次看到黑暗中的阳光！试着在阳光和空气可以看穿的"小盒子"中找到一个缝隙！

六、不要害怕，试着面对自己

我以前最想做的一件事就是研究它。我必须得到一个结果并找出原因，我仍然幻想着它的N型过程。我不认为我会睡觉，我不会整夜睡觉，我会丧偶，同时我会丧偶，我会哭泣，我会觉得活着没有意义。这是一个恶性循环！

当你想不出的事情发生在你面前，它没有发生或即将再次发生，或者只有一个开始发生。你对此非常关心。现在您已经知道问题所在，您需要找到解决方案。我过去尝试过好东西;当我悲伤时，我尽量不哭;我试图控制自己的情绪。其实最简单最有效的办法就是不去！

只有你学会放下它，你才会平静下来。放下它是一扇走出抑郁的门。

七、找回自己，遇见新人

当你意识到自己迷失了，你就想找到自己。你可以听一些歌曲，可以是新歌或很久以前的歌曲，只要你喜欢。即使你暂时想在那个盒子里，你也不喜欢它。然后你还必须给自己一些音乐，找到一些爱好，找到一些分心的事情。我最近开始学习写作，当我写作时，我觉得我找到了真正的我，在那里我可以写任何我想写的东西，写我自己的观点，或者写我自己的故事。会有很多人跟我"说话"，我觉得我不再孤独，我会有很多听众！

想表达自己的想法与他人交流，真的是走出抑郁的好药！

八爱上你现在的样子

在我眼中，抑鬱症是一個迷失的過程：迷失方向，迷失自己，失去一切。启动自我保护机制来保护自己！

走出抑郁，是一个寻找光明、寻找声音、寻找爱情、寻找自我的过程！

愿你找到自己，爱自己！靠自己认可的你，才是最美丽的你！

学会在充满灰色的世界中找到自己的颜色。你值得被爱！