8月7日，按照傳統的節氣經驗，這一天從秋天開始，秋天氣高，月亮風清澈，氣溫逐漸下降。
每每到了節氣大家最關心的就是——"可以吃點啥？ "
健康、敏銳、服裝這些都沒人問，隻有好吃好喝才最受歡迎，确實，同樣的人每個節日季節都要用不同的美食來慶祝！
那就來看看立秋應該做些什麼健康美味，适合太陽環的食物吧！
秋後飲食的原則
1、多吃酸性食物。初秋，天氣還是比較悶熱，這個時候不妨多吃酸性食物來補充肝氣，比如蘋果、葡萄、葡萄柚、山楂等收斂肺氣。
2、避免辛辣燒烤食物。辛辣燒烤的食物很熱，在烹饪過程中又失去更多的水分，特别是在初秋幹燥的氣候中特别容易引起火災。
3、不要吃太多高蛋白食物。跌倒後，人們的食欲逐漸恢複。但此時人的胃腸功能較弱，如果吃過多的肉類等高蛋白食物，會增加胃腸道負擔，影響胃腸功能。
4、多吃保濕和幹燥的食物。進入秋季氣候開始變得幹燥，很容易傷害肺部，在飲食中應多注意肺部多吃濕幹的食物。
秋季以後，保健要注意潤肺
那麼，如何更好地修飾肺部呢？
更有利于身體健康？
當然，這是關于飲食的！
白蘿蔔清除肺部和喉嚨
白蘿蔔狀甘平，進入肺部，帶氣體、食物，除患病的肺部外，還有生的排毒、利尿作用。
現代研究表明，白蘿蔔含有芥末油，澱粉酶和粗纖維，可促進消化，增強食欲，加速胃腸道蠕動和咳痰。
傳統中醫理論還認為，白蘿蔔味、性寒、進入肺胃，用于食物治療，可以治療或協助治療多種疾病。
銀耳，補液補充腎髒
銀耳具有美國的"細菌冠冕"，中醫認為銀耳溫熱、平、味甘，具有脾髒開胃、潤肺、有益氣體清腸的作用。在秋天的季節到一碗銀耳蓮花湯，健康健康
山藥滋養肺部
現代營養認為，山藥含有較多的蛋白質和碳水化合物，還含有豐富的鉀、鎂等礦物質元素，具有營養滋補、增強人體免疫力等功效。
天氣無聊，容易傷肺，導緻陰，出現口幹、喉嚨幹、嘴唇幹咳等疾病，此時進入山藥是最合适的，因為山藥是安全鎮靜的産品，用于滋養肺部以上的産品。
百合，滋潤肺部
百合微冷，心，肺。能提高陰肺，清心，安心。
現代研究發現，百合含有多種生物素、秋水堿等生物堿，對人體情緒有很好的穩定作用，有神經衰弱的有益食物。
蓮花，脾胃開胃菜
蓮花富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白、維生素和澱粉含量也非常豐富。
蓮花有止瀉便，脾胃開胃，蓮花散發着獨特的香味，具有一定的脾髒抗腹瀉作用，能增強食欲，促進消化，開胃健康。
蓮花和百包食品，能潤肺咳嗽，清心。
甘蔗，濕潤幹燥
甘蔗味，性寒，對肺、胃，具有熱解毒、口渴、抗胃堵、保濕、幹燥的作用。
立秋菜
1、檸檬米飯水
材料
1 個檸檬
生米飯 40克 熟米飯40克
糖霜 70g 水 1500ml
實踐
1、檸檬片;生米浸泡一小時晾幹備用;
2、生米飯，将煮熟的米飯一起放入鍋中，加入事先準備好的水，煮沸至卷。
3、開水後，轉小火再煮一小時。然後根據您的個人口味加入适量的糖霜。
4、關掉，放上檸檬片，蓋上鍋蓋，浸泡10分鐘。
5、完成（檸檬米飯水适合夏季飲用，有清熱利尿劑，脫水效用！
2、月桂糖
兩節
米飯适量，月桂花适量
（蓮花和米飯一起吃，能補充有益氣體，滋養血液）
1、蓮花洗去皮，切底，留備用。
2、米洗淨，并裝滿八滿的蓮花。
3、完成上述步驟後，用竹簽固定一段蓮花，以防溢出。
4、鍋裡加了沒過的節日水，再加30g糖粉，三湯匙紅糖，用大火煮沸。煮沸，炖一小時。
5、炖一小時關火，靜置過夜。
6、從鍋裡取出繭，拔出牙簽切片。
7、切結，将東加熱，并得到适宜的厚度/甜度，其間要不斷攪拌，防止鍋粘膩。關火後，在湯上撒上一把肉桂。
8、最後把月桂花湯汁放在節日的上面，噴一噴月桂糖就完成了！
立秋美食已經奉上，早起的朋友們可以出門買食材啦~
最後，立秋以後氣候幹燥，雖然白天氣溫仍較高。但夜晚較涼，
1、一定要注意保暖，保濕。注意不要肚臍和腳底不要受涼，要保持室内溫度和濕度的适宜，室溫控制在22~28℃左右，濕度要保持在60%。保持客廳通風清新。
2、定期工作。要早睡早起，每天要保證有8到9個小時的睡眠時間，如果晚上睡眠不足，要休息一個小時，但睡眠不能太多。
3、适當保養肌膚。秋季皮膚變幹和低溫後，洗澡次數不能太硬，水不能太熱，不能使用強堿性沐浴露，否則會使皮膚變得更加幹燥，并且容易發癢和開裂。
4、做好飲食和維護工作。秋季天氣比較幹燥和寒冷，應多吃潤肺和補水果蔬和豆類，如柑橘類水果、芝麻紅豆、銀耳蜂蜜蘿蔔和蕃茄等。盡量少吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食，至少每天要保證喝2500毫升左右的水，适當參加體育鍛煉，增強體質。不能盲目補充，否則會出現錯誤的情況，在中醫的指導下選擇中草藥來提高免疫力，預防呼吸道感染和感冒。
總之，麗秋為了你和家人的健康，一定要做好秋後的健康。