8月7日，按照传统的节气经验，这一天从秋天开始，秋天气高，月亮风清澈，气温逐渐下降。
每每到了节气大家最关心的就是——"可以吃点啥？ "
健康、敏锐、服装这些都没人问，只有好吃好喝才最受欢迎，确实，同样的人每个节日季节都要用不同的美食来庆祝！
那就来看看立秋应该做些什么健康美味，适合太阳环的食物吧！
秋后饮食的原则
1、多吃酸性食物。初秋，天气还是比较闷热，这个时候不妨多吃酸性食物来补充肝气，比如苹果、葡萄、葡萄柚、山楂等收敛肺气。
2、避免辛辣烧烤食物。辛辣烧烤的食物很热，在烹饪过程中又失去更多的水分，特别是在初秋干燥的气候中特别容易引起火灾。
3、不要吃太多高蛋白食物。跌倒后，人们的食欲逐渐恢复。但此时人的胃肠功能较弱，如果吃过多的肉类等高蛋白食物，会增加胃肠道负担，影响胃肠功能。
4、多吃保湿和干燥的食物。进入秋季气候开始变得干燥，很容易伤害肺部，在饮食中应多注意肺部多吃湿干的食物。
秋季以后，保健要注意润肺
那么，如何更好地修饰肺部呢？
更有利于身体健康？
当然，这是关于饮食的！
白萝卜清除肺部和喉咙
白萝卜状甘平，进入肺部，带气体、食物，除患病的肺部外，还有生的排毒、利尿作用。
现代研究表明，白萝卜含有芥末油，淀粉酶和粗纤维，可促进消化，增强食欲，加速胃肠道蠕动和咳痰。
传统中医理论还认为，白萝卜味、性寒、进入肺胃，用于食物治疗，可以治疗或协助治疗多种疾病。
银耳，补液补充肾脏
银耳具有美国的"细菌冠冕"，中医认为银耳温热、平、味甘，具有脾脏开胃、润肺、有益气体清肠的作用。在秋天的季节到一碗银耳莲花汤，健康健康
山药滋养肺部
现代营养认为，山药含有较多的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强人体免疫力等功效。
天气无聊，容易伤肺，导致阴，出现口干、喉咙干、嘴唇干咳等疾病，此时进入山药是最合适的，因为山药是安全镇静的产品，用于滋养肺部以上的产品。
百合，滋润肺部
百合微冷，心，肺。能提高阴肺，清心，安心。
现代研究发现，百合含有多种生物素、秋水碱等生物碱，对人体情绪有很好的稳定作用，有神经衰弱的有益食物。
莲花，脾胃开胃菜
莲花富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素和淀粉含量也非常丰富。
莲花有止泻便，脾胃开胃，莲花散发着独特的香味，具有一定的脾脏抗腹泻作用，能增强食欲，促进消化，开胃健康。
莲花和百包食品，能润肺咳嗽，清心。
甘蔗，湿润干燥
甘蔗味，性寒，对肺、胃，具有热解毒、口渴、抗胃堵、保湿、干燥的作用。
立秋菜
1、柠檬米饭水
材料
1 个柠檬
生米饭 40克 熟米饭40克
糖霜 70g 水 1500ml
实践
1、柠檬片;生米浸泡一小时晾干备用;
2、生米饭，将煮熟的米饭一起放入锅中，加入事先准备好的水，煮沸至卷。
3、开水后，转小火再煮一小时。然后根据您的个人口味加入适量的糖霜。
4、关掉，放上柠檬片，盖上锅盖，浸泡10分钟。
5、完成（柠檬米饭水适合夏季饮用，有清热利尿剂，脱水效用！
2、月桂糖
两节
米饭适量，月桂花适量
（莲花和米饭一起吃，能补充有益气体，滋养血液）
1、莲花洗去皮，切底，留备用。
2、米洗净，并装满八满的莲花。
3、完成上述步骤后，用竹签固定一段莲花，以防溢出。
4、锅里加了没过的节日水，再加30g糖粉，三汤匙红糖，用大火煮沸。煮沸，炖一小时。
5、炖一小时关火，静置过夜。
6、从锅里取出茧，拔出牙签切片。
7、切结，将汤加热，并得到适宜的厚度/甜度，其间要不断搅拌，防止锅粘腻。关火后，在汤上撒上一把肉桂。
8、最后把月桂花汤汁放在节日的上面，喷一喷月桂糖就完成了！
立秋美食已经奉上，早起的朋友们可以出门买食材啦~
最后，立秋以后气候干燥，虽然白天气温仍较高。但夜晚较凉，
1、一定要注意保暖，保湿。注意不要肚脐和脚底不要受凉，要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持客厅通风清新。
2、定期工作。要早睡早起，每天要保证有8到9个小时的睡眠时间，如果晚上睡眠不足，要休息一个小时，但睡眠不能太多。
3、适当保养肌肤。秋季皮肤变干和低温后，洗澡次数不能太硬，水不能太热，不能使用强碱性沐浴露，否则会使皮肤变得更加干燥，并且容易发痒和开裂。
4、做好饮食和维护工作。秋季天气比较干燥和寒冷，应多吃润肺和补水果蔬和豆类，如柑橘类水果、芝麻红豆、银耳蜂蜜萝卜和西红柿等。尽量少吃辛辣刺激的食物，不能暴饮暴食，至少每天要保证喝2500毫升左右的水，适当参加体育锻炼，增强体质。不能盲目补充，否则会出现错误的情况，在中医的指导下选择中草药来提高免疫力，预防呼吸道感染和感冒。
总之，丽秋为了你和家人的健康，一定要做好秋后的健康。