霜是二十四節的第十八節，意味着冬天來了，天氣逐漸變冷，冷空氣經常向南，而且氣候多變，喉嚨容易不舒服，你還給家人煮一些湯應該幹。人們有一句"冬天不如霜"的諺語，霜前後要多喝湯來滋養，在秋天就用湯來補充，為冬天做準備。那麼奶油保健品喝什麼湯呢？老鴨湯、排骨湯等都是霜凍養生的好選擇，每天一碗，提升體質少病，和大家分享10種湯，喜歡朋友收集試試吧。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"5">第一：蘿蔔絲鲭魚湯</h1>
蘿蔔絲鲭魚湯是一種減脂瘦湯，蘿蔔具有脾胃、痰咳、能補血、溫脾胃的鲭魚一起炖成湯，秋冬季水煮鲭魚湯，與白蘿蔔搭配最好。将鲭魚和白蘿蔔一起煮熟，不僅可以吸收湯中多餘的油脂，還可以有一定量的痰咳、開胃菜等治療作用，是以這種湯最适合這個季節吃。
材料：鲭魚1片，白蘿蔔半根，姜3片
清洗鲶魚後，用廚房用紙擦幹，在表面輕拍一層澱粉防粘，放入煎鍋中
煎至成型，然後翻身。（破皮不容易）
把火倒入沸水（沸水、沸水），沸水澆注多點，沸騰蒸發比較快。湯突然變白 - 放入生姜，繼續燒火并煮約6分鐘。煮魚時不要翻轉，否則它會腐爛得太厲害，掉進湯裡。
4、将白蘿蔔用絲刷去皮至絲狀，将湯汁染白，倒入蘿蔔保溫，繼續煮10分鐘左右。
5、加少許鹽調味料，加入洋蔥
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""24">第二：栗蓮花湯</h1>
食材： 蓮花1份， 栗子30份， 适量糖霜
方法：
洗淨荷花表面，皮後用刀刮掉膜，栗殼，膜後備用。
把蓮花、栗子和水放進鍋裡，放在爐子上加熱煮沸，換熱鍋40分鐘，最後根據自己喜歡的加少許糖，除了喜歡吃肉的朋友，還可以加入适量的瘦肉或排骨一起炖。
<h1級"pgc-h-箭頭右轉"資料軌道""30">第三種方式：山藥鴨湯</h1>
霜飲老鴨湯，鴨肉是餐桌上最好的食物，也是人們補充的極佳食物，鴨肉是滋養肺的，用山藥和鴨肉一起做湯，可以很好的解決油膩的鴨肉本身，特别适合現在的天氣，也是秋天無聊的， 潤膚肺還可以強化脾胃的健康成分。
食材：鴨1隻鴨1個，鐵棒山藥1個，适量酒，生姜5片，适量棗
首先，将鴨肉處理幹淨，鴨肉冷水下鍋水要撈上去，控制幹濕，這一步就是去除異味。
啟動平底鍋，倒入油，放入生姜并炒香味，而另一面也用水煮沸湯鍋。
然後慢慢地将鴨塊倒入鍋中煎炸，加入一瓶蓋酒。
4、炒至香味都散去，鴨肉顔色開始慢慢變黃，炸鴨塊全部放入湯鍋中，中小火炖40分鐘，再将山藥洗淨、去皮、切成滾刀塊食用，怕變色，可用山藥水浸泡。
5、鴨湯煮40分鐘，可以把山藥放進去繼續煮15分鐘，山藥煮熟後再煮熟，最後在上面加鹽調味料
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""61">第四條路：松雞湯</h1>
姬松姬松茸 Blazei Murr.（又名巴西蘑菇），原産于巴西和秘魯。它是一種夏秋生長的腐爛菌，生活在高溫、潮濕、通風的環境中，帶有杏仁香味，口感酥脆，松鍋雞湯，味道鮮美，滋養健康，是一種營養價值極高的健康湯
食材： 雞肉1隻， 新鮮松， 姜 3片， 紅棗 3
新鮮松散，先切根，然後用水沖洗，用廚房紙吸水。
雞切塊，洗淨，雞冷水下鍋放3塊生姜，水把魚洗出面泡沫（目的：炖湯更新甜）放入炖菜中
将松片加入平底鍋後，加入無核化的紅棗，加入4碗水，炖1.5小時
4、飲用時可加鹽調味。
< h1級"pgc-h-箭頭右轉"資料軌道""81">第五種方式：無花果杏仁肋骨湯</h1>
幹燥的天氣，喉嚨是最不舒服的，喝這個碗是最合适的，配料很常見，大人小孩都愛喝
排骨1根，椰子片10克，無花果4片，南方杏仁10克，北方杏仁10克，适量鹽
海底椰子片、無花果、南方杏仁、北方杏仁等配料清洗幹淨，在水中浸泡10分鐘，在炖煮過程中易嘗。
肋骨清洗，冷水鍋，水撈出1分鐘，洗淨表面發泡（目的：湯煮出更甜，不腥味）
将所有配料放入砂鍋中，一次加入适量的水，煮沸并煮40分鐘，然後用适量的鹽飲用調味。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"90">第六條路：西洋參雙雪瘦肉湯</h1>
食材： 瘦肉300g，西洋參10g，悉尼1，銀耳20g，蜂蜜2
薄肉洗，切塊，冷水下鍋水魚出備用
雪梨剝皮，剪掉備用的碎片，銀耳用冰冷的水泡頭發，泡沫去除根部後，再撕成小花
将所有配料放入砂鍋中（悉尼除外），一次加入足夠的水，用小火煮40分鐘，40分鐘後加入悉尼立方體，再煮10分鐘，然後用鹽調味。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"98">第七種方式：蓮蹄湯</h1>
秋冬季節是吃蓮花的最佳時機，蓮花豬腳湯非常适合皮膚幹燥和缺水的朋友，而豬腳上滿是膠原蛋白，是女孩的福利哦
材料：蓮花1段，豬腳500g，姜2片，花生50g
蓮花剝落幹淨，然後用刀将其射入一塊備用的中。将花生浸泡在水中10分鐘
豬腳先澆水，再清洗表面的浮泡，備用
将所有配料倒入鍋中，加入适量的水，火煮沸後慢慢炖2小時
在關火前十分鐘撒鹽
< h1級"pgc-h-arrow-right"資料軌道""120">第八條路：核桃花生雞腳湯</h1>
這是一種非常簡單的家常湯，配料也很容易獲得，但是通過這種組合，這種湯的營養會翻倍，對于全家、老少都有一定的水分。
材料：雞爪400克，花生100克，核桃30克，紅棗20克，香菇15克，陳皮1片
雞爪冷水下鍋，放1塊生姜，水把魚洗出面泡沫
蘑菇讓水浸泡軟，紅棗記得去芯，因為核比較熱，核桃，花生，陳皮洗備用。
将準備所有的食材，倒入砂鍋中，一次加入足夠的水，不要讨論中間加水的施工，會破壞湯的營養，火煮成中小火鍋40分鐘，最後加鹽調味即可。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""129">九條路：霸王花豬肉湯</h1>
材料：瘦肉300克，霸王花50克，蜂蜜2，南北杏20克
王花用水浸泡柔軟，洗淨裡面的泥沙
将瘦肉、霸王花、南北杏、蜜繭加在一起，在鍋上加适量的水約30-40分鐘，這些配料和做法非常簡單，作用十分廣泛。
<h1級"pgc-h-箭頭右右"資料軌道""135">第十條路：荷肋湯</h1>
食材： 1排骨，新鮮蓮子50克
肋骨洗，冷水下鍋水，魚水洗出水面的浮泡，讓炖湯更甜。
砂鍋水，放入排骨，燒火，蓋上蓋子變小，煮40分鐘，中途感覺湯少可以适當加水
40分鐘後，放入剛洗過的蓮花，用小火煮沸約8分鐘
放入适當的鹽并飲用
分手：大家好，我是機器玲，和大家分享每天的家常菜，喜歡學孩子食譜，喜歡煮廣東湯，家常菜記錄平凡的生活。沒有特殊情況，每天都會更新，感謝您的關注和好評，祝您和您的家人生活愉快！