春天暖花季，氣溫開始日漸上升，大家減肥的決心也開始日新月異;今天給你一個減脂瘦腐皮革蔬菜卷，簡單快手零故障，低脂低卡更健康，全家人放心吃;
通過 眉毛健康廚房
<h2>材料</h2>
文縣鐵棒山藥蕃薯粉應在适量
胡蘿蔔 1 根大棒
适量菠菜
适量的鹽
13 香味和半勺
雞蛋 2
小新鮮情侶醬适量
富硒石磨黑小麥粉 1 勺
适量豆腐皮
适量醬油心髒健康
<h2>練習步驟</h2>
1、配料及工具：文縣鐵棒山藥蕃薯粉、胡蘿蔔、菠菜、鹽、十三半勺、2個雞蛋、小鮮調味醬、富硒磨黑小麥粉1大匙、豆腐皮、醬油心鵝媽媽钛鍋
2、準備一包鐵棒山藥蕃薯面條，與普通粉相比，其口感更香，更有營養;
3、鵝媽媽钛鍋将沸水放入煮熟的粉末中，将煮熟的粉末從瀝幹的水中倒入碗中供使用;
4、鵝媽媽钛鍋将沸水放入菠菜水中撈出後幹水備用;
5、将蘿蔔洗淨切成絲狀，放入鍋中取出水，将魚出控制晾幹;
6、将碗中倒入蘿蔔、菠菜、粉狀，放入2個雞蛋中，放入一勺富含多種微量元素的雞蛋中，可提高胃脾脹的富硒石磨黑小麥粉;
7、加入适量的鹽，半勺十三香，擠成健康、天然、原汁原汁的新鮮小調味料;
8、少許醬油心味，充分攪拌均勻;
9、豆腐皮一端攤開在混合素食餡料上;
10、從一端到另一端，體積更緊;
11、放入鵝媽媽钛鍋蒸20分鐘左右（具體時間根據配料數量增加或減少）;
12、蒸成小塊即可食用;
13、減脂人可以品嘗到0脂油醋汁，日式和風的味道更鮮美，每100克隻含有0.8克脂肪，非常适合作為沙拉醬;
14、可以作為主食也可以是小菜，豆腐皮富含優質蛋白質，其營養價值非常高，可以幫助補充鈣質，促進骨骼發育，對兒童、老年人骨骼生長極為有益;
15、嫩滑帶絲咀嚼力，清新自然美，這款口有鈣有鐵有蛋白質，營養超級豐富！
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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