用新鮮的蘑菇和蔬菜煮熟，高湯，燕麥片，健康美味，新鮮豐富，柔軟細膩，隻需添加一點鹽味，就可以讓你的食指大動作！吃得超級滿意。
由 清除李子 2
<h2>材料</h2>
燕麥 100g
新鮮蘑菇 150g
洋蔥 200g
芹菜 200g
胡蘿蔔 110g
蘭花是半小的
現在磨一點黑胡椒
卷心菜 300g
雞胸肉切丁 50g
香味葉子 2 件
百裡香碾碎了一點
橄榄油 5g
鹽 2g
雞骨架2
<h2>練習步驟</h2>
1、所有材料清洗幹淨，切片備用
2、将鍋内火倒入少許橄榄油中，先放入蘑菇片、洋蔥，翻炒至洋蔥變透明。
3、放入胡蘿蔔芹菜中，翻炒至胡蘿蔔變色！
4、将3500毫升冷開水倒入葉中，百裡香、鹽和黑胡椒，雞骨架火煮沸
5、煮沸并加入卷心菜，轉小火煮1.5小時至2小時，關火。
6、用漏水的勺子從煮熟的湯中将所有物料都拿出來。将蔬菜東加入備用。
7、燕麥洗淨，加入一些雞胸肉，并按照配制蔬菜高湯配比例1：2，煮沸5~10分鐘，裝滿備用！
8、蘭花潔淨，水備用。
9.将水井蘭花與煮熟的燕麥飯混合，享用。
<h2>技巧</h2>
限鹽提示（1）增加香料的比例，使香料增強口感，同時少鹽，使用葉片、黑胡椒、百裡香等香氣調味料。它們使菜肴具有甜味，進而減少了鹽的使用量。（2）用新鮮的食材做菜，養成清淡飲食的良好習慣，烹饪時可以放少鹽，減少鹽的攝入。（3）用蔬菜湯代替開水煮沸燕麥飯可以使燕麥片的味道更加美味和豐富，但不會抓住主食，味道新鮮豐富，柔軟細膩。隻需在季節中加入少許鹽，減少鹽分，不要降低新鮮度。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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