用新鲜的蘑菇和蔬菜煮熟，高汤，燕麦片，健康美味，新鲜丰富，柔软细腻，只需添加一点盐味，就可以让你的食指大动作！吃得超级满意。
由 清除李子 2
<h2>材料</h2>
燕麦 100g
新鲜蘑菇 150g
洋葱 200g
芹菜 200g
胡萝卜 110g
兰花是半小的
现在磨一点黑胡椒
卷心菜 300g
鸡胸肉切丁 50g
香味叶子 2 件
百里香碾碎了一点
橄榄油 5g
盐 2g
鸡骨架2
<h2>练习步骤</h2>
1、所有材料清洗干净，切片备用
2、将锅内火倒入少许橄榄油中，先放入蘑菇片、洋葱，翻炒至洋葱变透明。
3、放入胡萝卜芹菜中，翻炒至胡萝卜变色！
4、将3500毫升冷开水倒入叶中，百里香、盐和黑胡椒，鸡骨架火煮沸
5、煮沸并加入卷心菜，转小火煮1.5小时至2小时，关火。
6、用漏水的勺子从煮熟的汤中将所有物料都拿出来。将蔬菜汤加入备用。
7、燕麦洗净，加入一些鸡胸肉，并按照配制蔬菜高汤配比例1：2，煮沸5~10分钟，装满备用！
8、兰花洁净，水备用。
9.将水井兰花与煮熟的燕麦饭混合，享用。
<h2>技巧</h2>
限盐提示（1）增加香料的比例，使香料增强口感，同时少盐，使用叶片、黑胡椒、百里香等香气调味料。它们使菜肴具有甜味，从而减少了盐的使用量。（2）用新鲜的食材做菜，养成清淡饮食的良好习惯，烹饪时可以放少盐，减少盐的摄入。（3）用蔬菜汤代替开水煮沸燕麦饭可以使燕麦片的味道更加美味和丰富，但不会抓住主食，味道新鲜丰富，柔软细腻。只需在季节中加入少许盐，减少盐分，不要降低新鲜度。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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