它很冷，它不能阻止我們一起鍛煉，但是，在一起也是最常見的話題：胖？你瘦嗎？減肥不僅僅是在夏天，冬天也不例外。但也要記住吃得好，睡得好，身體會好，吃得好也是關鍵。冷煮，我經常做這道菜，低脂的味道比吃不胖，在桌子上燒焦
家常手菜，三種食材放在一鍋裡，鹹鮮米飯5分鐘出鍋，太贊了。豆腐、雞蛋、蘑菇三種常用食材，簡單的燒在桌上，鹹鮮米飯也不用擔心脂肪;豆腐，原料是大豆，富含大豆植物蛋白、鈣、磷、鐵，以及各種氨基酸等營養成分，民用和營養成分，并制成豆腐，易于消化吸收，還有雞蛋、蘑菇的灼燒、味道和米飯。
雞蛋和蘑菇，用得也很完美，味道很少營養，蛋白質，多種維生素等。雞蛋、蘑菇、豆腐配炖，清淡可口，可鹹味或辣味，練習簡單，5分鐘出鍋放在桌上，可炖在爐邊吃，趁熱炒飯，比大魚肉更搶手。
雞蛋菇炖豆腐：雞蛋2個，小蘑菇120克，豆腐400克，适量韭菜、紅辣椒，3克精鹽，生醬油1湯匙，食用油适量，胡椒粉少許。廚具：東淩多用途空氣炸鍋
第1步：準備所有食材，蘑菇是小蘑菇，比大蘑菇貴，味道更脆;
步驟2：将沸水加入鍋中，将蘑菇加鹽水泡泡，洗淨放入鍋中，撈出幾秒鐘後取出冷水使用;
第3步：将食用油加入鍋中，将雞蛋液攪拌到鍋中，煎一個，煎入蛋皮或炒;
第4步：然後加入豆腐、香菇、生醬油、洋蔥、鹽、胡椒、燒一燒，大約四五分鐘就可以出鍋，還要在鍋邊煮邊吃，簡單低脂營養，鹹又好吃又米飯，比大魚肉還追捧。
自制快手菜，三種食材一鍋，鹹鮮米飯5分鐘出鍋，還有低脂味和米飯，喜歡做。
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