廣東的清晨漸漸涼爽，天氣從炎熱潮濕的夏日進入幹燥的深秋，呈現出甜瓜果實豐富、黃色和漸漸飄揚的餘韻。
晚秋
随着身體的陽氣也逐漸進入體内，出現口鼻幹、幹咳和皮膚幹燥瘙癢等肺部幹燥的現象，健康常說要"秋冬成補"，但實際上秋冬養生并不是一個"補"字都恰當。
不能沒有食欲就吃？然後給你一碗湯喝。下周的考試？湯來彌補你的大腦。睡不好？喝湯。渴？喝湯！
健康湯，但不是一團糟。以下是廣州中西醫結合醫院中醫專家對秋冬保健的看法：
一、氣血不足，秋冬季養生補充氣血為主
湯：雞湯的選舉權
材料：
1.吳雞1片洗淨切開的水;
2.紅參5-10g（熱人可用太子參代替）;
3. 紅棗 6-8 去核化;
4.幹贻貝或小幹弓5-6種調味料。
做法：将上述物料一起放入沸水中3-5碗，燒火後換火炖2小時，加鹽調味後喝湯吃肉。
功效：這種方體溫補腎陽适合大手術，出血後，女性長期經期出血過多和長期患病等氣體失血，主要表現為淡白色枯萎黃、頭暈心悸、氣短等症狀，對于這類人員來說是秋冬季節更好的補禮時機， 如失血用熱可加入10g的出生，滋養血液。
二、肺損傷，秋冬季以"陰"為主
唐芳：真正的雲湯
1.老鴨1洗後切塊後澆水;
2.真實，雲，山下，貴元各15g;
3.生姜3-5片。
做法：将上述材料一起加入湯鍋，根據人數加上适量的水，燒火後換火鍋2小時，鹽調味後飲用。
功效：鴨肉冷、固、山藥有潤脾的作用，再加上雲肉的作用有益于水神，這種湯面适用于脾髒柔弱、無聊不眠、身體假火，能起到脾髒功效的作用，能起到鎮氣、水潤、甯神睡的作用。
三、肝陽對人、秋冬季養陰時健康
湯：當傳回天空時麻頭湯
1.大魚頭1切掉兩側;
2.川久保、天麻各10g;
3.傳回時為3-5g;
4.生姜片5片;
5.葡萄酒一點釣魚。
練習：将魚頭放入鍋中，加入适量的油，鹽，炸至金黃色，然後翻轉油炸面。在魚頭加水1-2厘米後，火沸騰，再煮40分鐘。
功效：天麻具有排出、鎮靜肝陽的作用，是治療頭暈、頭痛的主要用藥，加入川久保、補血脾、三藥結合活血、鎮肝風美容等功效。
四、外感灼熱頭暈，秋冬季養生清除熱液表為主
湯品：石獅格根水鴨湯
1.水鴨1洗後水切塊;
2. 石黑 20g;
3.生根250g去皮切除;
4.生姜3-5片。
做法：将油放入砂鍋中，稍微煎一下姜片，然後加入烤鴨微炸，然後加入石和生的gegen，根據喝湯的人數加上适量的水，将火鍋煮沸2小時後，加鹽飲用。
功效：水鴨有陰功效，格根味甜冷有脫熱作用，生渴解渴解瀉等功效，石有滋養眼睛、脂肪抗惡性良性腫瘤的作用，這種湯适合外感風熱、頭暈、發燒口渴、口幹苦，外風寒或體感冒都不應該喝這種湯。
V.對于那些幹咳和大便秘結的人，試試Rohan水果悉尼湯
湯：羅漢水果悉尼湯
1. 羅漢戈 1;
2.悉尼2去皮肉。
練習：放入瓷磚鍋中，加水鍋約1小時，冷卻并加入蜂蜜，每天喝2-3次。
功效：Rohan Fruit Sydney具有生而健康的肺、熱咳效果，用蜂蜜飲用可起到潤濕腸便的作用，适合秋冬季節飲，能起到潤膚的面部功效，适合肺火咳、喉嚨痛和腸幹的患者。
看完這五湯方塊，你想馬上拷一碗美湯喝嗎？不要着急，雖然湯很好，或者提醒大家：慢性腎功能不全不宜喝老熱湯，以上湯隻是保健建議，不能替代治療，如有不适請及時就醫。■
來源：廣州市中西醫結合醫院，作者：熊梅花 護士副主任