廣州的張女士是一位著名的作家，也是我多年的好朋友。張女士喜歡熬夜創作，每次都是睡眠不足的樣子，對着兩個黑眼圈，皮膚幹燥，乖乖。有好幾次，我建議她改掉夜貓子的習慣，她總是顫抖着說，她在晚上受到啟發。我真的打不過她，隻好拿幾個方塊給她，讓她根據自己的情況，每天喝一杯湯。
豬腰炖杜仲
杜仲25克，豬腰1.
杜仲，豬洗腰，用适量水炖1小時，每天或每兩三天吃一次。
具有滋補性肝腎，強肋骨功效，适合熬夜後背痛、肢體無力。
百合蓮花粥
鮮百合60克，米飯100克，蓮花10克，5片。
百合，米飯，棗，洗過的蓮花籽，煮熟的粥，适量的蜂蜜，晚餐或下午飯。
用百合做湯或煮粥也可以加入到其他食物或中醫中，如添加銀耳，具有滋潤肺部的功能;
這特别适合熬夜的女性。
生魚湯粉
粉250g，生魚1片，姜3片，油鹽适量。
1.将粉洗淨切成小塊，生魚至鰓和内髒，加水至适量的鍋中。
2.魚煮熟後，放入生姜、油鹽調味料、魚飲湯，每天一次或第二天。
有緩解、氣血、緩解肌痛等功效，适合熬夜後過度勞累肌肉酸痛、頸部肌肉腫脹止痛。
夏季草鍋瘦肉
夏草10克，瘦豬肉100克，适量鹽。
1.夏季死草和豬瘦肉洗淨，用适量水補鍋。
2.肉煮熟後，用鹽調味，每天吃一次肉汁。
具有清除肝火、降低血壓的功效，适合熬夜後頭暈頭痛、眼睛發紅的高血壓患者服用。
來源：《經典食物療法秘方》
内容作者：陳華峰教授、王科仁教授