广州的张女士是一位著名的作家，也是我多年的好朋友。张女士喜欢熬夜创作，每次都是睡眠不足的样子，对着两个黑眼圈，皮肤干燥，乖乖。有好几次，我建议她改掉夜猫子的习惯，她总是颤抖着说，她在晚上受到启发。我真的打不过她，只好拿几个方块给她，让她根据自己的情况，每天喝一杯汤。
猪腰炖杜仲
杜仲25克，猪腰1.
杜仲，猪洗腰，用适量水炖1小时，每天或每两三天吃一次。
具有滋补性肝肾，强肋骨功效，适合熬夜后背痛、肢体无力。
百合莲花粥
鲜百合60克，米饭100克，莲花10克，5片。
百合，米饭，枣，洗过的莲花籽，煮熟的粥，适量的蜂蜜，晚餐或下午饭。
用百合做汤或煮粥也可以加入到其他食物或中医中，如添加银耳，具有滋润肺部的功能;
这特别适合熬夜的女性。
生鱼汤粉
粉250g，生鱼1片，姜3片，油盐适量。
1.将粉洗净切成小块，生鱼至鳃和内脏，加水至适量的锅中。
2.鱼煮熟后，放入生姜、油盐调味料、鱼饮汤，每天一次或第二天。
有缓解、气血、缓解肌痛等功效，适合熬夜后过度劳累肌肉酸痛、颈部肌肉肿胀止痛。
夏季草锅瘦肉
夏草10克，瘦猪肉100克，适量盐。
1.夏季死草和猪瘦肉洗净，用适量水补锅。
2.肉煮熟后，用盐调味，每天吃一次肉汁。
具有清除肝火、降低血压的功效，适合熬夜后头晕头痛、眼睛发红的高血压患者服用。
来源：《经典食物疗法秘方》
内容作者：陈华峰教授、王科仁教授