< h1類= "熱解色譜- h -箭頭正确”>大米谷物,豆類,如何使軟蠟質混合豆?記住這6點,從不懼怕不好消化的< / h1 >
有營養知道谷物、豆類、谷物、大米對健康有好處,然而,人們常說:後開始吃雜糧,我感到胃氣得多。
大多數人缺乏烹饪全麥粗谷物的經驗,認為到電鍋。殊不知,普通電鍋做飯/是專為白米粥功能,設計各種谷物。
今天告訴的秘密好快煮熟的谷物,大米,用這些秘密庫克粗粒,柔軟的蠟狀像煮米飯,簡單和節省時間。
< h1類= "熱解色譜- h -箭頭正确”>水稻谷粒,豆子使混合豆柔軟蓬松的方法:< / h1 >
1. 提前浸泡。
谷物、糙米、豆類浸泡一段時間,充滿水分的吸收和大米煮熟後,柔軟的硬度保持一緻。
2,提前凍
沒有時間泡嗎?很難成熟品種如豆先洗好放在冰箱裡的數量和(4小時),直接從鍋中烹饪時,煮熟的谷物的大米和煮好的米飯一樣簡單,節省時間。(放入塑膠袋,不要放在硬質材料,如玻璃、容器,或者需要等待解凍後哦。)
3、提前加熱
在水中煮豆子,谷物20分鐘,關掉熱炖。豆子,混合原油為包放在冰箱裡冷凍,做飯,炖到一半煮熟的豆類和谷物和大米、小米和其他容易煮熟的原料混合在一起,然後再煮成粗粒。
4、巧用電鍋預訂功能
使用電鍋保溫功能。簡而言之,不是煮紅豆,電鍋的保溫時間,可以慢慢“炖”。就像前面提到的方法,也可以提前到電鍋,預訂将自動保溫,煮在早上或晚上,第二天在沙灣區範直接開吃。
5、高壓鍋
高壓鍋是最簡單也是最有效的方法,電壓力鍋選擇粗粒的函數,沒有選擇的烹饪功能,通用電氣(general electric)高壓鍋煮粗粒,特别柔軟的蠟狀的芳香,這是電壓力鍋的特點,沒有混合豆熟不熟悉,節省時間和柔軟的蠟狀。
6、提高品位
把粗粒比煮米飯加一些水,因為很多谷物草案,如燕麥。您還可以添加一些蕃薯、南瓜、芋頭等軟蠟質成分改善口味,可能有部分硬腭。
< h1類= "熱解色譜- h -箭頭正确”>食譜:紅米紅豆飯< / h1 >
材料:大米300克,紅豆80克,紅米100克,熟黑芝麻适量
做法:1。紅豆到鍋中,加水煮10分鐘。
2. 大米浸泡20分鐘
3.紅米飯浸泡2小時
4. 倒入米飯,紅米甚至提前煮熟的紅豆,紅豆水一起倒入。
5. 慢火煮至飯熟了。出鍋後煮熟的黑芝麻。
語言:在廚房裡如果紅豆水不要添加熱水,水量也看個人口味。