< h1类= "热解色谱- h -箭头正确”>大米谷物,豆类,如何使软蜡质混合豆?记住这6点,从不惧怕不好消化的< / h1 >
有营养知道谷物、豆类、谷物、大米对健康有好处,然而,人们常说:后开始吃杂粮,我感到胃气得多。
大多数人缺乏烹饪全麦粗谷物的经验,认为到电饭煲。殊不知,普通电饭煲做饭/是专为白米粥功能,设计各种谷物。
今天告诉的秘密好快煮熟的谷物,大米,用这些秘密库克粗粒,柔软的蜡状像煮米饭,简单和节省时间。
< h1类= "热解色谱- h -箭头正确”>水稻谷粒,豆子使混合豆柔软蓬松的方法:< / h1 >
1. 提前浸泡。
谷物、糙米、豆类浸泡一段时间,充满水分的吸收和大米煮熟后,柔软的硬度保持一致。
2,提前冻
没有时间泡吗?很难成熟品种如豆先洗好放在冰箱里的数量和(4小时),直接从锅中烹饪时,煮熟的谷物的大米和煮好的米饭一样简单,节省时间。(放入塑料袋,不要放在硬质材料,如玻璃、容器,或者需要等待解冻后哦。)
3、提前加热
在水中煮豆子,谷物20分钟,关掉热炖。豆子,混合原油为包放在冰箱里冷冻,做饭,炖到一半煮熟的豆类和谷物和大米、小米和其他容易煮熟的原料混合在一起,然后再煮成粗粒。
4、巧用电饭煲预订功能
使用电饭煲保温功能。简而言之,不是煮红豆,电饭煲的保温时间,可以慢慢“炖”。就像前面提到的方法,也可以提前到电饭煲,预订将自动保温,煮在早上或晚上,第二天在沙湾区范直接开吃。
5、高压锅
高压锅是最简单也是最有效的方法,电压力锅选择粗粒的函数,没有选择的烹饪功能,通用电气(general electric)高压锅煮粗粒,特别柔软的蜡状的芳香,这是电压力锅的特点,没有混合豆熟不熟悉,节省时间和柔软的蜡状。
6、提高品位
把粗粒比煮米饭加一些水,因为很多谷物草案,如燕麦。您还可以添加一些红薯、南瓜、芋头等软蜡质成分改善口味,可能有部分硬腭。
< h1类= "热解色谱- h -箭头正确”>食谱:红米红豆饭< / h1 >
材料:大米300克,红豆80克,红米100克,熟黑芝麻适量
做法:1。红豆到锅中,加水煮10分钟。
2. 大米浸泡20分钟
3.红米饭浸泡2小时
4. 倒入米饭,红米甚至提前煮熟的红豆,红豆水一起倒入。
5. 慢火煮至饭熟了。出锅后煮熟的黑芝麻。
语言:在厨房里如果红豆水不要添加热水,水量也看个人口味。