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四款健康又好吃的養生糕點,趕緊學起來

作者:樂生活武漢

01

年糕

四款健康又好吃的養生糕點,趕緊學起來

食材:氡、蓮子、泥土、山藥、大米、大米。

方法:

1、将大米、蓮子、蠶絲、山藥等物料變成粉狀、大米、大米等研磨粉。

2、取3份粉、5份米粉、米粉2粉、水和蛋糕,放入籠子蒸熟,做成小蛋糕。每天早晚吃1到2頓飯。

功效:含有多糖、糖、卵磷脂、組胺酸、麥乙基甾醇等元素,具有鎮靜降糖作用,能增強機體免疫功能,提高機體抗病能力。蓮花具有補充心靈的效果。固體,可以潤濕有益的氣體。這種蛋糕具有促進腎脹、安心健康的作用。

02

小米紅豆馬蹄糕

四款健康又好吃的養生糕點,趕緊學起來

材料:小米200g,紅豆200g,砂糖,馬蹄粉150g,水900g。

1、将小米和紅豆洗淨,加入浸泡過的水約一小時,然後将浸泡過的紅豆煮20分鐘,瀝幹水分,蒸小米20分鐘。

2、将煮熟的紅豆撈出,瀝幹備用水分,蒸熟的小米混合分散熱風,放入碗中備用。

3、150克馬蹄粉與500毫升冷水混合均勻,然後倒入鍋中400毫升水,加入一些白砂糖煮沸,迅速舀入一大勺混合馬蹄粉中,攪拌均勻成透明色。

4、攪拌好的透明糖水直接放入預混合的馬蹄粉水中,攪拌好後放入馬蹄粉生熟果肉中。

5、将三分之一的馬蹄糖漿與紅豆混合,将三分之二的馬蹄糖漿與小米混合。

6、先煮沸一鍋開水,同時開水時間刷一層油到器皿上,倒入适量的小米馬蹄醬,在熱風鍋上蒸4分鐘,蒸至透明再倒入适量的小米馬蹄醬,在鍋上蒸4分鐘。

7、蒸至透明後取出,放入适量紅豆馬蹄醬,搖勻後鍋蒸5分鐘,蒸淨後再取出紅豆馬蹄膏,在鍋中蒸5分鐘。

8、重複步驟6的操作,滅火5分鐘後,幹燥關閉模式的切塊即可食用。

功效:小米胃,紅豆水濕潤,是以這種糕點具有調節脾胃、水潤潤的功效,适合脾胃不調、水分重的人食用。

03

八塊稀有蛋糕

四款健康又好吃的養生糕點,趕緊學起來

材料:山藥、果仁、蓮子各60克,50克,白扁豆,人參,美白,各30克。

1、将所有藥材除去雜質,放入幹淨的鐵鍋中,小火炒至少許發黃,然後放入碎紙機中打碎,用細網篩将藥材粉末做好,反複過濾3次,保持粉末緻密(可向藥房提粉,回家再篩;

2、白砂糖用400ml水送服,用小火煮至糖融化;

3、将所有粉篩倒入盆中,用熱糖水攪拌至無白色粉粒,并用濕布蓋住面團靜置20分鐘;

4、将八種稀有面團放入模具中(模具刷油,易脫模),沸水在鍋中蒸煮30分鐘。

功效:這八塊稀有蛋糕具有調理脾胃的健康功效,但一定量不宜多吃,通常大人一天吃兩塊,小孩子可以,當有外在感覺時暫時停止。

04

紫薯山藥蛋糕

四款健康又好吃的養生糕點,趕緊學起來

材料:紫薯200克,山藥150克,糖10克。

1、紫薯200克切段,山藥150克切段;

2、從鍋中取水蒸熟、去皮;

3、倒入紫薯中,加入5克糖粉,搗碎成泥;

4、倒入山藥中,糖粉5克,搗碎成泥;

5、取山藥泥和紫薯泥各25克團塊,取模具壓模即可。

功效:山藥味甘納許,性平,入肺、脾、腎,不枯燥,用脾補肺,補胃補腎,有益等功效。而且紫薯具有降低血壓、血脂、補鈣、健身美容等功效,是以吃紫薯山藥餅對身體有很大的好處。