元旦大魚大肉吃多了?
當時,特别适用于解決油膩~吃糖醋和美味的水果
然而,吃水果是有講究的。
例如,一些水果,滋養五髒,和一些水果的每個器官并不是那麼友好。
咋選?往下看!
心:愛蘋果
蘋果有“水果醫生”名聲,好凱文!
更值得一提的是,蘋果多酚和黃酮,可以減少血管的脆性,改善血管的通透性,降低血脂和膽固醇。
在臨床上,許多醫生給心血管病人處方,”“蘋果:建議這樣的病人每天吃一個蘋果。
小提醒:保護心髒,不熟!
因為蘋果加熱後,含有茶多酚和類黃酮抗氧化劑将會崩潰,保護自然心髒的影響。
肝髒:愛山楂,最怕榴蓮
山楂:天然水果,保護肝髒
中醫醫生認為,山楂味酸,甜,不冷不熱,脾、胃、肝經。
其中,山楂酸,可以收斂性的疾病,疾病也不至于。
山楂入胃後,能提高酶的影響,促進消化,肉是有益的膽固醇的變換。
脂肪肝,山楂也可以起到消食脫脂效果,是好的食物保護肝髒。
榴蓮,靜靜地讓肝髒“胖”
榴蓮是減少到“傷害肝水果”,主要是因為它的高糖和卡路裡!
每100克榴蓮果肉,糖是高達27克。
而糖是名副其實的“殺手”的肝髒,肝髒中糖代謝,肝髒将糖轉化為脂肪,增加甘油三酯,導緻胰島素抵抗,會損害肝髒。
小提醒:健康的人每天吃不超過2盤(可食用部分小于100克).Obesity、脂肪肝、糖尿病、高脂血症患者盡量不要吃,如果是貪吃,每天的數量控制在1小塊。
腸:最喜歡的火龍果,最怕芭樂
火龍果:腸道拖把
火龍果的通便作用由于其富含膳食纖維:每100克的火龍果含有2.8克的膳食纖維。
這是什麼概念?
一直被認為是一個淨化的香蕉,每100克隻包含約1克的膳食纖維,不到一半的火龍果!
小政變:白心火龍果膳食纖維含量高于紅,然後思考,選擇白色。
桃金娘:由堵塞腸道,便秘是一個噩夢
罪魁禍首是大量的鞣酸的芭樂。
鞣酸可以結合胃的食物蛋白質,使其凝固,不容易消化,吃多容易便秘。
是以,不要大便順利的朋友最好不要吃芭樂~
胃:愛木瓜,最害怕的柿子
木瓜:胃的守護神
木瓜中含有一種物質叫木瓜蛋白酶,可以幫助人體分解肉類蛋白質,促進消化。
重要的是要注意,木瓜煮熟後營養幾乎為零,為了營養的考慮,建議你最好生吃木瓜。
養胃小提示:飯後吃少量的木瓜,可以幫助腸道消化吸收硬肉,也将有助于預防疾病,如胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
柿子:當心長胃柿石
柿子含有更多的丹甯酸,如果大量吃柿子,空腹酸容易在一起,如鞣酸、果膠、纖維素、快速生成胃柿石在胃裡。
和胃柿石會損害胃粘膜,進一步刺激胃酸的分泌增加。
小一點牛黃可以大便排出,但大牛黃可以在胃裡停留很長時間,導緻一系列的胃部不适。
小提醒:不要空腹吃,每天吃柿子不超過2,消化不良、胃疾病的患者最好少吃。
腎髒:最喜歡的葡萄,最害怕香蕉
葡萄:自然和腎髒
葡萄,性味甘酸,入脾、肺、腎,平時常吃葡萄,可以滋養腎的影響。
小政變:葡萄品種和顔色,但最好的腎是“黑葡萄。
提示:不是葡萄上的霜毒藥!弗羅斯特是葡萄本身分泌的糖醇,也被稱為水果粉,對人體無害。
香蕉:腎髒不是很友好
香蕉的礦物含量較高,需要超出所需的人體的一部分腎髒體外,這個過程需要大量的水,腎髒負擔更重。
是以,不要吃太多香蕉,一天1 ~ 2。
特别提醒那些隻吃香蕉減肥,真的不健康的腎髒損害!
此外,腎功能不全的人最好少吃或不吃香蕉。
脾:最喜歡的葡萄柚,最害怕的梨
的主要功能是脾、胃消化食糜成微妙的材料,此外,氣血生成支援身體。
脾髒虛弱,身體乏力,将尋求各種各樣的問題:有人吃小腹部飽脹足夠;一些很強的胃口;一些便秘、拉肚子。、頭暈、失眠等。
是以,平時還要注意調節脾髒~
葡萄柚:脾和小
醫生中醫認為,柚子味酸,性冷,氣血痰、健脾,等等。
本草綱目的柚子是“消食膈、迅速蔓延抑郁男人氣”。
梨:容易傷脾胃
梨偏冷,多吃容易傷脾胃,尤其是兒童、老年人和脆弱的味道。
小提醒:脾虛寒腹痛(總是)和血液不足,患者不要吃梨,一個健康的人也不宜多吃,一天,一個是相對溫和的。
小政變:吃梨煮熟,可以削弱冷性。