元旦大鱼大肉吃多了?
当时,特别适用于解决油腻~吃糖醋和美味的水果
然而,吃水果是有讲究的。
例如,一些水果,滋养五脏,和一些水果的每个器官并不是那么友好。
咋选?往下看!
心:爱苹果
苹果有“水果医生”名声,好凯文!
更值得一提的是,苹果多酚和黄酮,可以减少血管的脆性,改善血管的通透性,降低血脂和胆固醇。
在临床上,许多医生给心血管病人处方,”“苹果:建议这样的病人每天吃一个苹果。
小提醒:保护心脏,不熟!
因为苹果加热后,含有茶多酚和类黄酮抗氧化剂将会崩溃,保护自然心脏的影响。
肝脏:爱山楂,最怕榴莲
山楂:天然水果,保护肝脏
中医医生认为,山楂味酸,甜,不冷不热,脾、胃、肝经。
其中,山楂酸,可以收敛性的疾病,疾病也不至于。
山楂入胃后,能提高酶的影响,促进消化,肉是有益的胆固醇的变换。
脂肪肝,山楂也可以起到消食脱脂效果,是好的食物保护肝脏。
榴莲,静静地让肝脏“胖”
榴莲是减少到“伤害肝水果”,主要是因为它的高糖和卡路里!
每100克榴莲果肉,糖是高达27克。
而糖是名副其实的“杀手”的肝脏,肝脏中糖代谢,肝脏将糖转化为脂肪,增加甘油三酯,导致胰岛素抵抗,会损害肝脏。
小提醒:健康的人每天吃不超过2盘(可食用部分小于100克).Obesity、脂肪肝、糖尿病、高脂血症患者尽量不要吃,如果是贪吃,每天的数量控制在1小块。
肠:最喜欢的火龙果,最怕番石榴
火龙果:肠道拖把
火龙果的通便作用由于其富含膳食纤维:每100克的火龙果含有2.8克的膳食纤维。
这是什么概念?
一直被认为是一个净化的香蕉,每100克只包含约1克的膳食纤维,不到一半的火龙果!
小政变:白心火龙果膳食纤维含量高于红,然后思考,选择白色。
桃金娘:由堵塞肠道,便秘是一个噩梦
罪魁祸首是大量的鞣酸的番石榴。
鞣酸可以结合胃的食物蛋白质,使其凝固,不容易消化,吃多容易便秘。
所以,不要大便顺利的朋友最好不要吃番石榴~
胃:爱木瓜,最害怕的柿子
木瓜:胃的守护神
木瓜中含有一种物质叫木瓜蛋白酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,促进消化。
重要的是要注意,木瓜煮熟后营养几乎为零,为了营养的考虑,建议你最好生吃木瓜。
养胃小提示:饭后吃少量的木瓜,可以帮助肠道消化吸收硬肉,也将有助于预防疾病,如胃溃疡、肠胃炎、消化不良。
柿子:当心长胃柿石
柿子含有更多的丹宁酸,如果大量吃柿子,空腹酸容易在一起,如鞣酸、果胶、纤维素、快速生成胃柿石在胃里。
和胃柿石会损害胃粘膜,进一步刺激胃酸的分泌增加。
小一点牛黄可以大便排出,但大牛黄可以在胃里停留很长时间,导致一系列的胃部不适。
小提醒:不要空腹吃,每天吃柿子不超过2,消化不良、胃疾病的患者最好少吃。
肾脏:最喜欢的葡萄,最害怕香蕉
葡萄:自然和肾脏
葡萄,性味甘酸,入脾、肺、肾,平时常吃葡萄,可以滋养肾的影响。
小政变:葡萄品种和颜色,但最好的肾是“黑葡萄。
提示:不是葡萄上的霜毒药!弗罗斯特是葡萄本身分泌的糖醇,也被称为水果粉,对人体无害。
香蕉:肾脏不是很友好
香蕉的矿物含量较高,需要超出所需的人体的一部分肾脏体外,这个过程需要大量的水,肾脏负担更重。
所以,不要吃太多香蕉,一天1 ~ 2。
特别提醒那些只吃香蕉减肥,真的不健康的肾脏损害!
此外,肾功能不全的人最好少吃或不吃香蕉。
脾:最喜欢的葡萄柚,最害怕的梨
的主要功能是脾、胃消化食糜成微妙的材料,此外,气血生成支持身体。
脾脏虚弱,身体乏力,将寻求各种各样的问题:有人吃小腹部饱胀足够;一些很强的胃口;一些便秘、拉肚子。、头晕、失眠等。
所以,平时还要注意调节脾脏~
葡萄柚:脾和小
医生中医认为,柚子味酸,性冷,气血痰、健脾,等等。
本草纲目的柚子是“消食膈、迅速蔓延抑郁男人气”。
梨:容易伤脾胃
梨偏冷,多吃容易伤脾胃,尤其是儿童、老年人和脆弱的味道。
小提醒:脾虚寒腹痛(总是)和血液不足,患者不要吃梨,一个健康的人也不宜多吃,一天,一个是相对温和的。
小政变:吃梨煮熟,可以削弱冷性。