大家好，我是輝媽！
其實我們有時候也可以選擇多吃蒸菜，保持菜的原汁原味！多吃蛋白含量高的食物，像牛肉，雞蛋，魚肉。蔬菜類，多吃青菜，各種蔬菜都要吃，多吃應季的蔬菜就好了！
一、菠菜蒸雞蛋
菠菜蒸雞蛋可是很營養的哦！
1、菠菜焯水，撈出瀝幹。雞蛋打散，加入半碗水和澱粉。加入适量鹽，上鍋蒸15分鐘。
二、清蒸魚
1、魚放蔥姜腌制半小時，熱水上鍋蒸15分鐘，拿點蔥姜，倒掉水分，
2、調一個醬汁：1勺醬油，2勺蒸魚鼓油，加少許熱水攪拌，倒上醬汁，加上蔥絲，淋熱油。
三、芋頭蒸排骨
1、排骨放蔥姜和清水 ，浸泡半小時泡出血水，排骨洗淨後，放入姜片抓勻 ，放1勺低鈉醬油 ，放1勺素蚝油 ，再放1勺油拌勻，放1大勺澱粉抓勻， 腌制20分鐘
2、香芋削皮放入碗中，上面擺上排骨，冷水上鍋蒸40分鐘。
四、娃娃菜蒸肉丸
白菜葉鋪在碗底
1、豬肉剁碎加醬油和澱粉拌勻 ，白菜葉鋪在碗底，加入适量開水和鹽
2、肉餡戳成丸子形狀，放入碗中，冷水上鍋蒸15分鐘， 起鍋撒點蔥花
五、蕃茄蒸牛肉
1、準備牛肉、番茄、蔥姜牛肉加蔥姜、醬油、澱粉，抓拌均勻腌制10分鐘
2、碗底放入番茄塊 ，放腌制好的牛肉 ，上鍋蒸10分鐘左右即可
祝所有女性朋友的生活開心！越活越年輕哦！