中秋過，迎國慶，金九銀十，美好的秋日時光開啟。
開心！不過也要注意健康防護哦。快來看市愛衛辦發出的市民秋季健康倡議！
開展室内大掃除，清除衛生死角，不亂丢垃圾，不堆放雜物；垃圾容器密閉，廚餘垃圾及時清理、不過夜。
房間及衛生間開窗通風，保持幹燥。
抹布勤換，專布專用；被褥勤換洗、常晾曬。
尊重個人的健康權益，不随地吐痰，不抽吸遊煙，吸煙時請至指定的吸煙點；文明飼養寵物，不随地留棄寵物糞便。
關注家庭蚊蟲防護，清潔環境勤打掃，尤其注意床底、家具背面、窗簾後躲藏蚊蟲。
關注翻盆倒罐，及時清理室内及庭院各類積水容器；培養水生植物，要5-7天徹底換水一次。
安裝紗門紗窗，使用時及時關閉；備電蚊拍、蚊香、氣霧劑等防蚊滅蚊用品并正确使用。
講究個人衛生、勤洗澡，外出盡量穿淺色長袖衣褲，塗抹環保型驅蚊劑；蚊蟲叮咬後出現發熱頭痛等及時就醫。
樹立“每個人是自己健康第一責任人”理念。
膳食合理搭配，控制油、鹽、糖攝入，少喝飲料、多喝水，注意食品儲存和衛生。
每天進行适量運動，幫助鍛煉骨骼和肌肉，增加骨密度，防止各種骨關節損傷。
體重過高或過低都會對健康造成不利影響，定期監測體重、腰圍等變化，通過合理飲食、科學運動等維持健康體重。
保證充足睡眠，提高機體免疫力。
秋冬易發呼吸道傳染病，請保持良好的個人衛生習慣，勤洗手、常通風，咳嗽噴嚏遮掩口鼻，适時增減衣服。
兒童、老年人、體弱者、營養不良或慢性疾病患者，請盡量避免到人群擁擠、空氣流通不好的公共場所，并在醫生的指導下接種相關疫苗。
如出現發燒及咳嗽、打噴嚏等呼吸道症狀，請佩戴口罩及時就診、注意休息和營養，家庭其他成員也請采取必要防護，避免病毒進一步傳播。
關注氣溫變化對心腦血管疾病的影響，如出現胸悶、心悸、氣短等心髒不适的情況，請及時前往醫院診治。
綜合自：滬小康
編輯：耿潔玉