滴滴~集合啦
工間操準備動作📣
預備齊！
一二三四二二三四
......
全國職工文體示範活動、全國總工會宣教部“工間動起來”——職工健身短視訊第一季已于今日全部上線，共包括肩頸放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七個系列。
職工健身短視訊每個30秒左右，無需器械，簡單易做，本期帶來的第一季最後五個示範活動分别為【半蹲跳】【波比深蹲跳】【箭步蹲】【半蹲】【深蹲】，快來跟着視訊一起學習吧！
46
半蹲跳
讓你瘦身塑形的神奇動作！
堅持10天讓你臀腿更有力，
生活更有勁！
47
波比深蹲跳
超強燃脂動作波比跳，
你跳對了嗎？
除了增強肌耐力、彈性、活動性外，
它對于提升心肺也非常有幫助，
是徒手健身的常見動作。
能高效燃脂的波比跳，
對身體素質和肌肉力量有一定要求！
48
箭步蹲
箭步蹲，
一個被遺忘的黃金腿部訓練動作。
掌握視訊技巧，
準确刺激臀腿肌肉。
49
半蹲
堅持1個月“半蹲”，
減得都是内髒脂肪，
适合各個年齡段練習。
50
深蹲
練大腿肌肉的王牌動作速來get！
20秒學會最正确的“深蹲”！
幫你強身健體，
打造好身材~
還有一個好消息
第一季共50集
我們為你打包了整套資源
一次性奉送
供各級工會媒體
各地工會驿站、司機之家、
職工書屋、愛心媽咪小屋、
勞工文化宮等工會服務陣地平台取用
快來下載下傳收藏吧！
“工間動起來”第二季——中式養生
正在加載中
敬請期待！
第一步：關注全國總工會微信公衆号
第二步：請在全國總工會微信公衆号首頁對話框中輸入密碼并發送【工間動起來】
下載下傳短視訊合集
下載下傳收藏
一起動起來
來源：全國總工會宣傳教育部