一個人的良好狀态并非天生，需要後天培養。在自我成長的過程中，要想保持良好狀态，需要我們做好這 5 點。
1、早睡早起
前一天晚上失眠，第二天早上肯定起不來。
養成早睡早起的習慣後，我放下了生活中的許多焦慮，不再把白天的生活帶到晚上。
睡前，放下手機，做一些拉伸運動，或者閱讀，都有助于提高睡眠品質。
睡眠品質提高了，精神狀态也會很好，不再整天無精打采。
2、保持足夠的運動量
當我開始運動後，感覺身體被喚醒了，整個人都感覺很輕松。
早上起來到小區晨跑，早晨空氣比較好，跑完後大汗淋漓。
在家做瑜伽，找一些自己喜歡的瑜伽達人，跟着視訊練習，每天不間斷。
就這樣，運動融入到我每天的生活中，嘗試不同的運動，找到自己喜歡的，并且能夠長期堅持的。
身體感覺到放松，腰酸背痛的疼痛感減輕了，身體也處于健康狀态。
3、健康飲食
民以食為天，飲食很重要，但也要講究。
每餐不要吃太飽，吃太多，胃被撐大了，就會經常感覺到餓，不知不覺就會吃下更多。
飲食清淡，不要吃太辣或者口味太重。
連續幾天吃辣，嘴巴就會上火，身體也會感覺不舒服。
平時的零食，可以選擇當季的水果，其他零食，偶爾吃，不要貪吃。
健康的飲食，需要我們對食物進行篩選，保留對身體有益的部分，健康又有營養。
4、堅持輸入
學習是一件伴随我們一生的事情，不能放棄。
學習提高工作效率的方法，更快更好地完成手頭的工作。
學習與人溝通交流，獲得良好的人際關系。
學習一項技能，提升個人的價值和賺錢能力。
無論我們選擇學習什麼，都會有所收獲，在學習的過程中，我們也會有所成長。
5、定期複盤
做好複盤，是對生活最好的獎勵。
記賬複盤，認真對待每一筆支出，做好記錄，檢視每個月的消費情況，消費多少，結餘多少，便于做好家庭财務管理。
生活複盤，最近做了哪些事，做好了哪些事，接下來還需要做哪些事。
存錢複盤，截止到 2024 年 6 月，存下了多少錢，離存錢目标還有多遠，還需要掙多少錢，才能完成今年的存錢目标。
當我們去做複盤這件事，收獲的不僅僅是反思，還有努力奮鬥的方向和前進的動力。
生活有很多種方式，我們每個人的生活也各不相同，找到自己喜歡且充滿正能量的生活方式，長期投入其中，收獲更飽滿的生活狀态！