小朋友一定看過劉青雲的電影吧？劉青雲是香港電影非常著名的駐場嘉賓，事業非常成功，他還有一個非常漂亮的妻子郭愛明。我們可能聽到的關于郭阿明的名字少了，那位小編今天就給大家介紹一下女人背後的成功男人——郭阿米明！
郭愛明其實自己也是一個非常優秀的演員，出演的香港電影雖然不算太多，但也拿了很多獎項，但婚後慢慢從娛樂圈退了出來。記得演戲的時候她真的好看，精緻的五人搭配複古的港式風格和經典的大紅唇妝容，簡直美得像墜入天上的天使，再加上身材的颠簸，成為很多男人的夢神，有了這麼優秀的外在條件，如果我是劉青雲，我一定會墜入愛河。
今天的郭阿米明已經54歲了，從媒體鏡頭中可以看出她不像54歲，而是像30歲的她，真是出人意料！現在她的臉還是光滑有彈性的，看不清皺紋，身體也養得很好，一點中年毛發沒有一絲痕迹，這樣的狀态真是令人羨慕！
小家夥們不也很羨慕嗎？要保持這種運動狀态，否則中年頭發，滿是皺紋一定會找到你。在體育運動中，最适合于身心、延緩衰老、保持身體活力或瑜伽，瑜伽是女性最好的保養。
今天，小編給大家帶來了三個非常簡單有效的延緩瑜伽體衰老的方法，我們趕緊跟進練習，跟中年傅說了一句"再見"！
颠倒
首先直立在瑜伽墊上，雙腳與身體兩側的距離大約等于臀部的寬度，雙叉腳趾朝向身體的前部。
呼氣放松身體，放松脊柱，身體的腰部開始将身體折疊到地面，而手臂與身體自然地向地面鞠躬，然後肘部和小手臂互相擁抱，重疊的手臂在頭頂上就可以了。
如果覺得折疊身體很困難，可以稍微彎曲膝蓋，降低運動的難度，全程保持身體穩定，不要左右搖晃。
保持20秒，然後吸氣，分開手臂，身體慢慢站起來，回到開始動作。
倒箭頭
首先，讓四肢以上臀部躺在地面旁的牆邊，雙腿向上，臀部離地，使雙腿貼近牆壁，腳跟也應完全貼合，腳趾自然地向頭部方向移動。
您可以将枕頭或書放在臀部下方，将右手放在腹部，将左手放在胸腔中，或将雙手放在地上，雙手分開放在身體的兩側。
深呼吸，保持呼吸均勻和有節奏，并嘗試呼吸盡可能多的氧氣。閉上眼睛，感受器官的放松。
可以盡可能長時間地維護。
三角扭曲
首先站在瑜伽墊上，雙腿向身體兩側分開，大約一條腿的長度，雙手向身體兩側張開，直到平行于地面，左腳向身體左側旋轉，直到左腳跟與右腳中間對齊。
吸氣，向天空方向伸展身體，呼氣，以臀部為中點，向下傾斜，保持背部挺直，不要塌陷。當你俯下身時，将上肢向左腿的方向扭曲，将左手伸平，然後用右手觸摸左腳踝。
保持肩膀放松，不要壓肩膀，把頭轉向左腳，向右看。
保持全身穩定，腳趾用力抓握，保持約1分鐘，然後右手擡起回到平坦狀态，身體向上，回到起動動作。
在左腳和右腳上交換位置，然後如上所述在另一條腿上進行練習。
在做這些款式時感受身體的伸展，讓心靈更加平靜，摒棄煩惱，享受自己的美麗過程。不要多說，讓我們開始行動吧！