小朋友一定看过刘青云的电影吧？刘青云是香港电影非常著名的驻场嘉宾，事业非常成功，他还有一个非常漂亮的妻子郭爱明。我们可能听到的关于郭阿明的名字少了，那位小编今天就给大家介绍一下女人背后的成功男人——郭阿米明！
郭爱明其实自己也是一个非常优秀的演员，出演的香港电影虽然不算太多，但也拿了很多奖项，但婚后慢慢从娱乐圈退了出来。记得演戏的时候她真的好看，精致的五人搭配复古的港式风格和经典的大红唇妆容，简直美得像坠入天上的天使，再加上身材的颠簸，成为很多男人的梦神，有了这么优秀的外在条件，如果我是刘青云，我一定会坠入爱河。
今天的郭阿米明已经54岁了，从媒体镜头中可以看出她不像54岁，而是像30岁的她，真是出人意料！现在她的脸还是光滑有弹性的，看不清皱纹，身体也养得很好，一点中年毛发没有一丝痕迹，这样的状态真是令人羡慕！
小家伙们不也很羡慕吗？要保持这种运动状态，否则中年头发，满是皱纹一定会找到你。在体育运动中，最适合于身心、延缓衰老、保持身体活力或瑜伽，瑜伽是女性最好的保养。
今天，小编给大家带来了三个非常简单有效的延缓瑜伽体衰老的方法，我们赶紧跟进练习，跟中年傅说了一句"再见"！
颠倒
首先直立在瑜伽垫上，双脚与身体两侧的距离大约等于臀部的宽度，双叉脚趾朝向身体的前部。
呼气放松身体，放松脊柱，身体的腰部开始将身体折叠到地面，而手臂与身体自然地向地面鞠躬，然后肘部和小手臂相互拥抱，重叠的手臂在头顶上就可以了。
如果觉得折叠身体很困难，可以稍微弯曲膝盖，降低运动的难度，全程保持身体稳定，不要左右摇晃。
保持20秒，然后吸气，分开手臂，身体慢慢站起来，回到开始动作。
倒箭头
首先，让四肢以上臀部躺在地面旁的墙边，双腿向上，臀部离地，使双腿贴近墙壁，脚跟也应完全贴合，脚趾自然地向头部方向移动。
您可以将枕头或书放在臀部下方，将右手放在腹部，将左手放在胸腔中，或将双手放在地上，双手分开放在身体的两侧。
深呼吸，保持呼吸均匀和有节奏，并尝试呼吸尽可能多的氧气。闭上眼睛，感受器官的放松。
可以尽可能长时间地维护。
三角扭曲
首先站在瑜伽垫上，双腿向身体两侧分开，大约一条腿的长度，双手向身体两侧张开，直到平行于地面，左脚向身体左侧旋转，直到左脚跟与右脚中间对齐。
吸气，向天空方向伸展身体，呼气，以臀部为中点，向下倾斜，保持背部挺直，不要塌陷。当你俯下身时，将上肢向左腿的方向扭曲，将左手伸平，然后用右手触摸左脚踝。
保持肩膀放松，不要压肩膀，把头转向左脚，向右看。
保持全身稳定，脚趾用力抓握，保持约1分钟，然后右手抬起回到平坦状态，身体向上，回到起动动作。
在左脚和右脚上交换位置，然后如上所述在另一条腿上进行练习。
在做这些款式时感受身体的伸展，让心灵更加平静，摒弃烦恼，享受自己的美丽过程。不要多说，让我们开始行动吧！